7 Manfaat Gula Merah, Pereda Nyeri hingga Menurunkan Berat Badan

manfaat gula merah, foto: Pixabay

Gula merah merupakan produk olahan nira kelapa atau aren yang dapat dimanfaatkan sebagai pemanis pada minuman dan makanan. Akan tetapi, manfaat gula merah tidak terbatas sebagai pemanis saja.

Mengutip laman Organic Facts, gula merah yang dikonsumsi dengan batasan tertentu dapat memberikan manfaat yang baik pada kesehatan. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan gizi yang terdapat pada gula merah.

Kandungan gizi ini membuat gula merah jauh lebih aman untuk dikonsumsi dibandingkan dengan gula putih. Lalu, apa saja manfaat gula merah untuk kesehatan?

7 Manfaat Gula Merah untuk Kesehatan

Manfaat gula merah, foto: Pixabay

Gula merah memiliki 7 manfaat untuk kesehatan, yakni:

1. Meredakan Kram Menstruasi

Pengobatan tradisional sering menggunakan gula merah sebagai obat pereda kram menstruasi. Gula merah dapat dipadukan dengan teh dan air jahe yang kemudian diminum untuk meredakan nyeri.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Gula merah memiliki kemampuan exfoliating yang baik dengan mengangkat dan mengikis sel kulit mati yang berada di lapisan terluar pada kulit. Hal ini akan membantu kulit menjadi lebih sehat.

3. Penambah Energi

Sama seperti karbohidrat lainnya, gula merah dapat memberi energi tambahan pada tubuh. Untuk menambah energi, gula merah dapat langsung dikonsumsi atau dicampur dengan minuman hangat.

4. Menurunkan Berat Badan

Kandungan molase yang terdapat pada gula merah dapat meningkatkan metabolisme dan membuat perut mudah merasa kenyang. Hal ini bisa membantu dalam proses menurunkan berat badan.

5. Mempercepat Pemulihan Setelah Melahirkan

Manfaat lainnya dari gula merah adalah dapat membantu pemulihan yang lebih cepat pada ibu yang baru melahirkan. Selain itu, gula merah juga dapat meredakan rasa sakit yang terjadi setelah melahirkan.

6. Meredakan Perut Kembung

Beberapa peneliti menemukan bahwa kandungan molase yang terdapat pada gula merah dapat membantu menekan gas penyebab perut kembung. Untuk meredakan perut kembung, gula merah dapat dicampur dengan air jahe atau teh hangat.

7. Meringankan Gejala Asma

Meminum campuran gula merah dengan air hangat dapat membantu menurunkan gejala peradangan akibat asma. Ini karena kandungan antihistamin atau anti alergi yang terdapat dalam gula merah.

(PHR)