Cara Mengatasi Mabuk di Perjalanan Saat Mudik

Ilustrasi anak mabuk perjalanan. Foto: Shutter Stock

Banyak orang yang mengalami mabuk perjalanan ketika pergi mudik menggunakan mobil, kereta api, perahu, dan pesawat terbang. Gejalanya ditandai dengan rasa mual, muntah, pusing, dan berkeringat.

Saat mabuk, seseorang biasanya akan menjadi pendiam dan terlihat pucat. Mengutip buku Obat-Obatan Sederhana untuk Kesehatan Sehari-hari karya drs. Kirana Rahardja (2023), umumnya kondisi ini disebabkan oleh gerakan kendaraan berulang yang memengaruhi sistem keseimbangan tubuh di telinga bagian dalam.

Penyebab lain dari mabuk perjalanan yaitu rasa cemas berlebihan, udara di dalam kendaraan yang pengap, bau-bauan, perut yang penuh atau kosong, dan terlalu fokus mengerjakan sesuatu seperti membaca buku atau menonton film.

Mabuk perjalanan bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Cara Mengatasi Mabuk di Perjalanan

Ilustrasi mabuk laut saat perjalanan dengan kapal Foto: Shutter Stock

Sebagian orang mengalami mabuk perjalanan ketika naik mobil, kereta, kapal laut, dan pesawat. Biasanya, gejala mabuk perjalanan akan hilang atau sembuh sendiri jika dibawa tidur.

Namun jika tidak segera membaik, Anda bisa mengatasinya dengan cara memijat lengan bagian dalam selama beberapa menit. Posisi yang tepat yaitu sekitar 5 cm dari pergelangan tangan.

Jika terasa mual, pijat bagian tersebut dengan keras selama kurang lebih 2 menit, bergantian kiri dan kanan. Kemudian berusahalah untuk tetap berpikiran tenang.

Sebaiknya hindari gerakan yang berlebihan ketika berada di dalam kendaraan. Alihkan fokus Anda untuk melihat jalanan di depan. Jangan sibukkan diri dengan membaca buku, bermain handphone, ataupun menonton film.

Bagi yang sering mengalami mabuk perjalanan akut, sebaiknya minum antimo sebelum keberangkatan. Dikutip dari buku Todlercare: Pedoman Merawat Balita karya June Thompson, berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan:

Baca juga: Doa agar Tidak Mabuk Perjalanan beserta Tipsnya yang Ampuh

Cara Mencegah Mabuk Perjalanan

com-Ilustrasi Mabuk Perjalanan Foto: Shutterstock

Mabuk perjalanan bisa disebabkan oleh paparan angin dan bau-bauan di dalam mobil atau kendaraan. Biasanya, seseorang akan mengalami mual, muntah-muntah, pusing, dan berkeringat. Kondisi ini bisa membuatnya merasa tidak nyaman.

Oleh karena itu, sebaiknya lakukan pencegahan agar Anda tidak mengalami mabuk perjalanan selama mudik. Salah satunya yaitu dengan meminum sari apel.

Mengutip Buku Pintar Ibu Rumah Tangga karya Nailul HD dan Rahmalia Agustina (2011), sari apel bisa dibuat dengan cara yang mudah.

Pertama, kupas apel dan parut dagingnya. Kemudian saring dan buang ampasnya. Minumlah sari apel tersebut sebelum melakukan perjalanan. Anda juga bisa membawanya untuk berjaga-jaga agar tidak mengalami mual ataupun muntah-muntah.

Solusi lain agar tidak mabuk perjalanan yaitu dengan meminum air perasan jeruk nipis. Anda bisa mencampurkan air perasan tersebut dengan air hangat dan gula pasir.

Saat di dalam kendaraan, pilihlah posisi yang minim gerakan. Misalnya di antara kedua sayap jika naik pesawat, di bagian tengah ketika menaiki kapal laut, dan di bagian front axle saat menumpangi bus.

Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Mual Setelah Mabuk Perjalanan?

Ilustrasi anak mabuk perjalanan. Foto: Shutter Stock

Efek mabuk perjalanan bisa bertahan selama beberapa jam bahkan beberapa hari. Ini bergantung pada tingkat keparahan yang dialami oleh pasien.

Biasanya, orang yang mengalami mabuk perjalanan dapat merasakan mual beberapa jam setelahnya. Untuk meredakan rasa mual tersebut, Anda bisa meminum teh hangat.

Oleskan perut dan kening dengan minyak angin untuk mengurangi efek dari mabuk perjalanan. Anda bisa menghirup wangi-wangian ataupun aromaterapi yang dapat memberikan efek relaksasi.

Jika keluhannya sudah reda, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan kering, buah yang asam, pisang, ramuan jahe, dan roti gandum. Makanan tersebut dipercaya bisa menyembuhkan keluhan mabuk perjalanan.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Mabuk Laut Menggunakan Ramuan Herbal

(MSD)