Doa Susah Tidur Sesuai yang Diajarkan Rasulullah

Ilustrasi doa susah tidur. Foto: Unsplash

Susah tidur menjadi masalah yang kerap dialami bagi sebagian orang. Kondisi ini disebut insomnia, di mana seseorang membutuhkan waktu yang sangat lama untuk tertidur dan dapat berakibat mengubah jam tidur seseorang.

Susah tidur dapat disebabkan kebiasaan sebelum tidur yang kurang baik, gangguan mental, atau penyakit tertentu. Namun pada umumnya, kesulitan tidur disebabkan rasa cemas yang dialami di malam hari ketika hendak tidur, atau yang kini populer disebut anxiety.

Anxiety terjadi biasanya karena seseorang memikirkan banyak hal, sehingga timbul rasa tidak tenang. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah anxiety agar tidak susah tidur adalah mengurangi waktu memainkan ponsel di malam hari. Selain itu, umat Muslim juga dapat berdoa agar bisa tidur dengan cepat.

Doa susah tidur sangat dianjurkan untuk dipanjatkan ketika hendak tidur berbarengan dengan doa sebelum tidur. Dengan berdoa, seorang hamba dapat mendekatkan diri kepada Allah SWT, sehingga jiwa menjadi tenang dan tak kesulitan untuk tidur. Lantas, seperti apakah doa susah tidur? Simak uraian di bawah ini.

Doa Susah Tidur

Ilustrasi doa susah tidur. Foto: Unsplash

Susah tidur tidak dapat disepelekan karena bisa berdampak buruk untuk aktivitas sehari-hari. Gangguan ini membuat tubuh menjadi kurang tidur dan akhirnya mengantuk di pagi hari.

Tubuh yang seharusnya fit ketika bekerja menjadi lemah dan lesu. Akibatnya, sejumlah pekerjaan berisiko terbengkalai karena tubuh sedang tidak prima.

Mengutip buku Penyembuhan dengan Doa & Zikir oleh Abdul Ghoffar, Rasulullah SAW telah mengajarkan doa susah tidur seperti berikut:

Allohumma ghorotin-nujumuu wa hadha-atil nguyuunu wa anta hayyun qoyyumun laa ta'ghudhuka sinatu wa laa nawmu-yaa hayyu-yaa qoyyumu ahdhii laylii wa anim ngaynii.

Artinya: Ya Allah, semua bintang telah terbenam dan semua mata telah tertidur lelap, Engkau Maha Hidup lagi Maha Berdiri Sendiri, Engkau tidak ditimpa kantuk dan tidak pula tidur, wahai Rabb yang Maha Hidup lagi Maha Berdiri Sendiri, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku. (HR. Ibnu Sunni dan Ath-Thabrani).

Setelah membaca doa sebelum tidur tersebut, mengutip buku 101 Doa Anak Saleh oleh Tim Darul Ilmi, terdapat etika yang bisa dilakukan jika susah tidur, yaitu:

Allah juga berpesan dalam firmannya pada surat Al-Furqan ayat 47 yang berbunyi: "Dialah yang menjadikan untukmu malam (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan dia menjadikan siang untuk bangun berusaha." (QS. Al-Furqan : 47)

(AFM)