Dzikir Menghilangkan Sesak Napas dan Cara Mengatasinya
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSalah satu ujian atau musibah yang bisa mendatangi umat Muslim sewaktu-waktu adalah sakit. Untuk itu, setiap Muslim dianjurkan selalu berdoa dan berdzikir pada Allah SWT agar kesakitan tersebut kelak menjadi penggugur dosa.
Melansir buku Untukmu yang Sedang Sakit : Tata Cara Bersuci, Shalat, Doa & Dzikir Saat Sakit oleh Ammi Nur Baits, apabila umat Muslim jatuh sakit bisa memanjatkan doa maupun dzikir kepada Allah SWT. Sebab, sakit datangnya dari Allah dan kepada-Nya pula seorang Muslim harus memohon kesembuhan.
Hal yang sama juga berlaku saat kita sedang mengalami sesak nafas. Selain perlu mengobatinya, umat Muslim juga bisa memanjatkan dzikir menghilangkan sesak nafas agar kembali sehat seperti sedia kala.
Dzikir Menghilangkan Sesak Napas
Disadur dari laman NU Online, berikut bacaan dzikir menghilangkan sesak napas yang bisa diamalkan.
يٰٓاَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاۤءَتْكُمْ مَّوْعِظَةٌ مِّنْ رَّبِّكُمْ وَشِفَاۤءٌ لِّمَا فِى الصُّدُوْرِۙ وَهُدًى وَّرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِيْنَ
“Ya ayyuhannasu qad ja`atkum mau'iẓatum mir rabbikum wa syifa`ullima fis-suduri wa hudaw wa raḥmatul lilmu minin.”
Artinya: “Wahai manusia, sungguh telah datang kepadamu Alquran dari Tuhanmu, penyembuh bagi penyakit yang ada dalam dada dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman.” (QS. Yunus: 51).
Cara Mengatasi Sesak Nafas
Selain berdzikir, umat Muslim juga harus mengetahui cara mengatasi sesak nafas dengan cepat. Berikut ulasan selengkapnya dilansir dari laman Healthline.
1. Bernapas Melalui Hidung dan Mulut
Bernapas lewat hidung dan mulut merupakan cara sederhana dan cepat untuk mengatasi sesak nafas. Menarik dan membuang napas lewat mulut memungkinkan untuk mengambil udara lebih banyak, sehingga membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.
2. Berbaring
Banyak orang mengalami sesak napas ketika sedang terlelap dalam tidur. Kondisi ini tentu tidak nyaman dan juga dapat mengurangi kualitas tidur.
Ketika terbangun karena merasa sesak napas, segera atur posisi badan jadi berbaring telentang. Posisi ini membantu melebarkan saluran udara yang terhambat, sehingga Anda bisa bernapas lega.
3. Duduk di Kursi
Cara mengatasi sesak napas selanjutnya yakni dengan duduk di kursi. Hal ini dapat membantu merilekskan tubuh dan melegakan pernapasan. Ketika dada mulai terasa sesak, segera cari kursi dan duduk dengan kedua kaki memijak ke lantai.
Baca Juga: 4 Jenis Obat Sesak Nafas Sesuai Penyebabnya yang Bisa Dikonsumsi
4. Merebahkan Kepala di Atas Meja
Jika sesak napas kambuh saat sedang duduk berhadapan dengan meja, segera rebahkan kepala di atasnya. Sebagian orang posisi duduk seperti ini akan terasa lebih nyaman untuk mengatur napas. Berikut panduannya:
Duduk di kursi dengan posisi badan menghadap meja.
Lipat kedua tangan di atas meja, lalu rebahkan kepala pada lengan.
Atur napas perlahan lewat hidung atau lewat mulut sampai terasa lebih lega.
(EAR)