Inner Peace Artinya Apa? Ini Pengertian dan Cara Mendapatkannya

Ilustrasi seseorang yang memiliki inner peace. Foto: Pexels

Dalam bahasa Indonesia, inner peace artinya "ketenangan diri" atau "ketenangan batin". Frasa ini menandakan sebuah kondisi ketenangan batin yang berakar dalam diri seseorang.

Inner peace berasal dari gabungan dua kata dalam bahasa Inggris, yaitu inner yang artinya "sebelah dalam" atau "batin" dan peace yang berarti "ketenangan" atau "kedamaian".

Inner peace merupakan sebuah kondisi yang ingin dimiliki oleh banyak orang dalam kehidupan mereka. Sebab, kondisi ini memberikan manfaat yang luar biasa terhadap kesejahteraan mental. Mengapa demikian?

Inner Peace Artinya Apa?

Ilustrasi seseorang yang memiliki inner peace. Foto: Pexels

Mengutip laman Berkeley Well Being Institute, inner peace dapat didefinisikan sebagai emosi positif yang ditandai dengan ketenangan, kebahagiaan, dan keseimbangan.

Inner peace adalah perasaan damai dalam diri seseorang, di mana tidak ada kecemasan, kemarahan, atau stres yang mengganggu. Ketika seseorang memiliki inner peace, dia akan merasa tenang dan mampu menghadapi masalah kehidupan dengan lapang dada.

Inner peace juga mencakup perasaan puas dan rasa syukur terhadap kehidupan. Biasanya, orang yang memiliki inner peace meyakini bahwa segala sesuatu seimbang dan memiliki porsinya masing-masing.

Dalam berbagai kebudayaan dan agama, inner peace sering dianggap sebagai pencapaian tertinggi dalam perjalanan spiritual dan pribadi. Salah satu cara untuk mencapai inner peace adalah dengan melakukan meditasi.

Cara Mendapatkan Inner Peace

Ilustrasi meditasi untuk mencapai inner peace. Foto: Pexels

Inner peace pada dasarnya dapat dicapai dengan beberapa usaha positif. Dikutip dari laman Positive Psychology, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda mendapatkan inner peace.

1. Meditasi

Meditasi merupakan salah satu bentuk latihan untuk mendapatkan inner peace. Latihan ini dilakukan dengan cara memusatkan dan menjernihkan pikiran untuk membangun ketenangan diri dan mengurangi stres.

2. Latihan Fisik

Berolahraga secara teratur memiliki dampak positif pada kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik seperti yoga, tai chi, atau berjalan-jalan di alam terbuka dapat membantu mencapai ketenangan batin.

3. Praktik Spiritual

Bagi sebagian orang, praktik spiritual seperti berdoa atau merenungkan ajaran agama mereka merupakan sumber inner peace. Selain mendapatkan ketenangan batin, cara ini juga dilakukan untuk mencari makna dan tujuan dalam kehidupan.

4. Mengelola Stres

Mengelola stres sehari-hari dengan cara yang sehat adalah langkah penting menuju inner peace. Hal ini bisa mencakup bersantai di waktu luang, mengatur prioritas, dan berkumpul dengan teman dekat.

5. Aktivitas Seni

Aktivitas seni, seperti melukis, menulis, atau bermain musik, adalah beberapa cara untuk menyatukan perasaan dan mencapai inner peace. Aktivitas ini memungkinkan Anda untuk melepaskan emosi dan mengekspresikan diri dengan bebas.

6. Kehidupan Sederhana

Hidup sederhana dapat membantu mencapai kedamaian batin. Banyak orang merasa terbebani oleh tuntutan hidup yang berlebihan. Karenanya, Anda bisa mengubah hidup menjadi lebih sederhana untuk membantu Anda merasa lebih damai.

7. Belajar dari Pengalaman

Pengalaman hidup, entah itu pengalaman yang baik maupun buruk, merupakan guru yang berharga. Belajar dari pengalaman dapat membantu Anda untuk tumbuh dan mencapai ketenangan batin.

Itulah penjelasan mengenai inner peace artinya apa beserta cara mendapatkannya yang bisa dilakukan untuk mencapai kedamaian batin.

(SFR)

Baca juga: 5 Manfaat Mendengarkan Musik saat Tidur untuk Ketenangan