Mengendalikan Mimpi dengan Lucid Dream
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKetika tidur, tidak jarang seseorang mengalami mimpi, baik itu buruk ataupun menyenangkan. Ternyata sebuah mimpi bisa dikendalikan sesuai dengan kemauan diri sendiri atau disebut sebagai lucid dream.
Dikutip dari Healthline, lucid dream merupakan keadaan di mana seseorang secara sadar mengetahui dirinya sedang mengalami mimpi. Dalam keadaan tersebut, seseorang juga bisa mengenali pikiran dan emosinya. Bahkan, ia bisa mengontrol mimpi tersebut seperti mengubah orang, lingkungan, atau alur cerita.
Pada dasarnya, seseorang akan melalui tahap rapid eye movement (REM) yang merupakan langkah terakhir dari proses tertidur. Dalam proses ini, otak, detak jantung, dan gerakan mata seseorang akan aktif. Kebanyakan orang mengalami lucid dream saat berada di tahap tidur REM.
Sebuah penelitian menunjukkan sekitar 55 persen orang telah mengalami satu atau lebih lucid dream dalam hidup. Namun hanya 23 persen orang yang mengalami mimpi tersebut dalam waktu sebulan sekali.
Lucid dream akan terjadi ketika seseorang memiliki kebiasaan tidur yang sehat. Berikut adalah cara untuk membentuk kebiasan tidur yang sehat agar bisa mengalami keunikan mimpi tersebut.
Memiliki jadwal tidur tetap
Berolahraga setiap hari
Hindari penggunaan barang elektronik sebelum tidur
Membuat lingkungan tidur yang santai
Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur
(DNA)