Mommy Wrist: Pengertian, Gejala, dan Proses Penyembuhannya

Ilustrasi ibu menggendong bayi. Foto: Shutter Stock

Penyakit “Mommy Wrist” belakangan ini banyak dikeluhkan oleh para ibu yang memiliki bayi dan balita. Kondisi ini ditandai dengan gejala seperti rasa sakit di bagian pangkal ibu jari dan pergelangan tangan.

Pada sebagian orang, gejalanya juga disertai dengan pembengkakan dan rasa kesetrum di area pergelangan tangan. Apabila dibiarkan, kondisi ini dapat membatasi aktivitas seseorang dan membuat pergerakannya kurang nyaman.

Mengutip laman American Society for Surgery of The Hand, mommy wrist adalah nama lain dari tendonitis. Jenis penyakit ini disebabkan oleh peradangan dan iritasi yang terjadi di area tendon tangan.

Dalam ranah medis, mommy wrist juga dikenal dengan istilah de Quervain syndrome. Bagaimana cara pemulihannya? Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut ini.

Gejala Mommy Wrist dan Cara Menyembuhkannya

Ilustrasi sakit di jari dan pergelangan tangan. Foto: pixabay

Gejala mommy wrist yang paling umum ditandai dengan rasa nyeri di bagian pangkal ibu jari. Terkadang, ibu jari tidak dapat digerakkan dengan leluasa dan sulit digunakan untuk beraktivitas.

Jika kondisinya cukup parah, ibu jari bisa mengalami pembengkakan dan peradangan. Apabila tidak segera ditangani, maka rasa sakitnya akan bertambah secara drastis.

Ketika merasakan gejala tersebut, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Pergilah berobat ketika pergelangan tangan sudah tidak bisa digunakan untuk menggendong anak dan mengangkat beban berat lainnya.

Ketika konsultasi, biasanya pasien akan mendapatkan obat anti-inflamasi seperti ibuprofen yang aman untuk ibu menyusui. Dokter juga akan menyarankan penggunaan penjepit spica ibu jari untuk meminimalisir cedera.

Apabila kondisinya parah, dokter biasanya akan memberikan suntikan steroid/kortison. Tindakan operasi juga bisa dilakukan apabila kondisi tidak segera membaik setelah dilakukan perawatan intensif.

Opsi Pemulihan Mommy Wrist

Ilustrasi mommy wrist. Foto: Suriyawut Suriya/Shutterstock

Setelah berkonsultasi dengan dokter dan menerima tindakan pengobatan, Anda bisa mencoba beberapa opsi penyembuhan lain di rumah. Dikutip dari laman Marin Health, berikut ini beberapa gerakan sederhana yang bisa membantu meredakan gejalanya:

1. Gerakkan ibu jari

Letakkan tangan Anda dengan posisi rata di atas meja. Kemudian, gerakkan ibu jari secara perlahan ke arah atas menjauhi permukaan meja dan ke bawah mendekati arah meja. Ulangi gerakan 3-5 kali setiap hari untuk meredakan gejalanya.

2. Gerakkan pergelangan tangan

Letakkan pergelangan tangan dan lengan bawah yang cedera di atas meja dengan ibu jari mengarah ke atas. Telapak tangan harus dalam posisi menggantung di sisi meja.

Turunkan secara perlahan pergelangan tangan sampai merasakan relaksasi di area tersebut. Lalu, kembalikan tangan dalam posisi sejajar.

3. Gunakan karet gelang

Karet gelang dapat membantu memulihkan mommy wrist. Anda bisa meletakkan karet gelang tersebut di ujung-ujung jari. Rentangkan jari secara perlahan dan ulangi sebanyak 10-20 repetisi.

Baca juga: Mastitis: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

(MSD)