Pengertian Hip Dips beserta Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi hip dips pada wanita. Foto: Shutter Stock/kumparan

Beberapa tahun lalu, istilah hip dips sempat viral di kalangan pegiat fitness dan gym. Secara harfiah, istilah ini berasal dari bahasa Inggris “hip” yang berarti pinggul dan “dip” yang berarti cekungan.

Sedangkan secara istilah, hip dips adalah kondisi ketika struktur tulang pinggul dan paha seseorang mengalami cekungan. Dalam ranah medis, kondisi ini termasuk normal dan sangat wajar.

Setiap orang memiliki struktur rangka yang berbeda. Jika memiliki hip dips, itu tandanya Anda memiliki tulang pinggul dan paha yang berjarak cukup jauh.

Mengutip situs Healthline, hip dips dibagi menjadi tiga tampilan, yaitu no hip dips, slight hip dips, dan prominent hip dips. Agar lebih memahaminya, berikut penjelasan tentang hip dips selengkapnya yang bisa Anda simak.

Pengertian Hip Dips

Pada dasarnya, hip dips adalah lekukan normal yang terdapat di antara rangka paha atas dan pinggul bawah seseorang. Kondisi ini biasanya dipengaruhi oleh struktur tulang dan faktor genetika.

Ilustrasi hip dips pada wanita. Foto: pixabay

Hip dips dibagi menjadi tiga kategori, yaitu no hip dips, slight hip dips, dan prominent hip dips. Berikut penjelasannya yang bisa Anda simak:

Secara khusus, tajamnya cekungan atau lekukan hip dips bisa dipengaruhi oleh beberap faktor. Mulai dari lebar pinggul, ukuran trokanter mayor, jarak antara illium, distribusi lemak, dan jumlah masa otot yang dimiliki oleh seseorang.

Pelatih Fitness asal Amerika Jessica Mazzucco menyatakan bahwa hip dips tidak memiliki pengaruh apa pun bagi kesehatan. Hip dips merupakan bentuk perbedaan struktur tulang yang normal dialami oleh setiap orang.

Hip dips tidak bisa diperbaiki dengan cara apa pun, termasuk dengan menaikkan atau menurunkan berat badan. Namun, Anda bisa mencegah lekukannya semakin parah dengan tidak melakukan latihan yang berfokus pada paha atau pinggul.

Ilustrasi hip dips pada wanita. Foto: pixabay

Mengutip situs Byrdie, asupan nutrisi dan pola makan yang tepat juga bisa membantu menyamarkan lekukan hip dips. Namun hasilnya tidak begitu maksimal karena hip dips akan tetap terlihat membentuk struktur tulang Anda.

Sebagai solusinya, Anda bisa menggunakan outfit yang pas agar lekukan bisa disamarkan. Hindari celana atau rok yang berbahan tipis dan ketat seperti celana legging, skinny jeans, rok span, dan lain-lain.

Sebaiknya gunakan celana atau rok yang lebih longgar. Pilih warna outfit yang gelap seperti hitam dan biru dongker agar lekuk tubuh tidak semakin terlihat.

Tidak perlu insecure karena tren hip dips sudah mulai banyak dikampanyekan di media sosial. Kampanye ini ditujukan kepada perempuan di seluruh dunia agar lebih berani dan percaya diri pada bentuk tubuhnya.

(MSD)