Tanpa Minum Air, Ini Tips Ampuh Atasi Cegukan Saat Puasa

Ilustrasi cegukan saat puasa Foto: Shutterstock

Mengalami cegukan saat puasa tentu sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman. Apalagi saat berpuasa, kita tidak bisa minum banyak air sebagai salah satu cara untuk menghilangkan cegukan.

Cegukan dapat terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang, kontraksi, atau peregangan. Selain itu, cegukan saat puasa juga bisa disebabkan oleh berbagai hal, di antaranya makan berlebih saat sahur dan adanya perubahan suhu yang mendadak.

Nah, cara untuk mengatasinya tidak hanya dengan minum air. Ada tips lain yang bisa dicoba untuk atasi cegukan saat puasa seperti berikut ini.

Menahan Napas

Selain minum air, menahan napas adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi cegukan.

Ulangi langkah seperti di atas selama setiap 10 menit jika cegukan Anda tak kunjung hilang.

Duduk Memeluk Lutut

Tips Ampuh Atasi Cegukan Saat Puasa Foto: Unsplash

Cara kedua untuk menghilangkan cegukan adalah dengan duduk sambil memeluk lutut. Posisi ini dilakukan guna memberi tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa segera keluar. Caranya adalah duduk dengan posisi kaki ditekuk, lalu peluk lutut Anda sambil mencondongkan badan ke depan seperti meringkuk hingga dahi tertempel pada lutut. Tahan posisi ini selama kurang lebih dua menit.

Memijat Area Ulu Hati

Cara selanjutnya adalah dengan memijat area ulu hati. Cobalah memijat area ulu hati yang berada di tengah antara dada dan di atas perut. Pada area ini tedapat otot-otot diafragma yang menyebabkan terjadinya cegukan. Pijatlah area tersebut dengan lembut menggunakan ujung jari selama kurang lebih 20-30 detik.

Tips Ampuh Atasi Cegukan Saat Puasa Foto: Unsplash

Bernapas Dalam Kantong Kertas

Bernapas dalam kantong kertas akan membuat orang tersebut menghirup karbon dioksida. Ini akan melemaskan otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi dan menyebabkan cegukan.

Langkah-langkah untuk bernapas dalam kantong kertas adalah sebagai berikut:

Memijat Pembuluh Darah di Leher

Daerah lainnya yang bisa dipijat untuk menghilangkan cegukan adalah area di sekitar leher. Pembuluh darah di kedua sisi leher yang dikenal dengan arteri karotis ini berfungsi untuk mengantarkan darah ke otak dan kepala.

Jika disentuh, kita akan merasakan denyut nadi di leher. Memijat area ini dikenal dapat mengatasi cegukan dengan cepat. Cara melakukannya adalah cukup berbaring dengan kepala menghadap ke arah kiri. Kemudian pijat lembut pembuluh arteri di sisi kanan leher dengan gerakan memutar selama 5-10 detik.

(RDR)