Tips Menjaga Kesehatan Mental Menghadapi COVID-19

Ilustrasi tips menjaga kesehatan mental Foto: Shutterstock

Penyebaran virus corona atau COVID-19 di Indonesia yang kian masif bisa menggangu kesehatan mental seseorang. Hal itu dikarenakan ketakutan dan kecemasan akan pandemi ini turut memicu stres berlebih.

Pasalnya, penyebaran COVID-19 yang kian masif bukan hanya menelan banyak korban jiwa, tapi juga mempengaruhi banyak aspek lainnya. Mulai dari menurunnya perekonomian, tidak bisa berkumpul dengan orang-orang yang dicintai, hingga ketakutan diri akan tertular virus corona.

Oleh karena itu, upaya mengatasi stres dan menjaga kondisi mental agar tetap stabil penting untuk dilakukan. Nah, berikut tips menjaga kesehatan mental di tengah wabah COVID-19 dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) selengkapnya.

Golongan Orang yang Rentan Stres

Ilustrasi tips menjaga kesehatan mental Foto: Unsplash

Bagaimana seseorang merespon wabah umumnya dapat bergantung pada latar belakang kesehatan atau keluarga, hingga lingkungan tempat tinggal. Adapun golongan orang yang mungkin memunculkan respon stres lebih besar di antaranya termasuk:

Kenali Gejalanya

Ilustrasi tips menjaga kesehatan mental Foto: Shutterstock

Menghadapi wabah COVID-19, penting untuk mengenal gejala stres yang mungkin terjadi pada diri Anda dan berbahaya pada kesehatan mental. Adapun gejala tersebut seperti:

Hal yang Bisa Dilakukan

Ilustrasi tips menjaga kesehatan mental Foto: Shutterstock

Adapun hal yang bisa dilakukan pada diri sendiri untuk mengurangi stres dan rasa takut menghadapi wabah penyakit antara lain:

(RDR)