Tujuan Perayaan Hari Musik Sedunia dan Manfaat Musik bagi Kesehatan

Ilustrasi perayaan Hari Musik Sedunia. Foto: Unsplash

Hari Musik Sedunia (World Music Day) atau dikenal dengan Fate de la Musique dalam bahasa Prancis dirayakan setiap tahunnya pada 21 Juni. Perayaan tahunan ini diperingati untuk menghormati musisi atau penyanyi atas karunia musik yang telah memberikan imajinasi dan kehidupan pada segalanya.

Sejak pertama kali diperingati Hari Musik Dunia di Paris, festival ini lalu menjadi fenomenal di belahan dunia. Berbagai negara mulai ikut merayakannya seperti India, Italia, Rusia, Australia, Peru, Brazil, Ekuador, Meksiko, Kanada, Amerika Serikat, Inggris, Jepang dan lainnya.

Mengutip laman FirstPost, biasanya para musisi profesional dan pemula keluar untuk menunjukkan bakat mereka dan menyelenggarakan berbagai konser musik gratis di jalanan, stasiun, dan tempat umum lainnya. Konser gratis tersebut diadakan di seluruh dunia sebagai upaya membuat musik dapat dengan mudah digapai oleh semua orang.

Hal ini bertujuan untuk menunjukkan bahwa musik dapat berperan penting bagi pikiran dan tubuh manusia. Banyak penelitian dan ahli yang telah membuktikan bahwa musik dapat membantu memengaruhi kesehatan mental seseorang seperti kebahagiaan, motivasi, ketenangan, serta emosi yang dimilikinya.

Untuk mengetahui lebih lengkapnya mengenai manfaat musik bagi kesehatan, simak informasinya di bawah ini.

Ilustrasi memainkan salah satu intstrumen musik. Foto: Pixabay

Manfaat Musik bagi Kesehatan

Musik secara tidak langsung dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Terbukti ketika seseorang mendengarkan lagu dengan irama ballad dengan lirik yang sedih dapat membuat suasana hatinya menjadi sendu. Lain halnya saat mendengarkan musik berirama riang atau rock, seseorang akan merasa lebih bersemangat.

Selain itu, mendengarkan musik yang lembut juga dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah sehingga melancarkan pernapasan. Berikut ini adalah beberapa manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan yang telah dirangkum melalui laman Healthline dan NorthShore:

1. Meningkatkan Suasana Hati

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik dapat memengaruhi suasana hati atau mood seseorang. Karena itu, musik tidak jarang dimanfaatkan sebagai media terapi untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional.

2. Mengatasi Stres

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres yang dialaminya dibandingkan mereka yang tidak. Hal ini dikarenakan musik dapat mengurangi pelepasan hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh.

Akan tetapi, mendengarkan musik saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan. Seseorang tetap perlu menjalani pola hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.

3. Mengatasi Gangguan Tidur

Apabila Anda, teman, atau salah satu anggota keluarga mengalami gangguan tidur seperti insomnia, musik dapat menjadi solusi untuk mengatasinya. Sebab, mendengarkan musik dapat membuat tubuh dan pikiran seseorang akan terasa lebih rileks, sehingga memudahkan untuk terlelap.

Namun, pilihlah musik dengan alunan yang lembut, pelan, dan tidak terlalu keras. Sebisa mungkin jangan mendengarkan musik menggunakan headset atau earphone menjelang tidur.

Ilustrasi manfaat mendengarkan musik. Foto: Unsplash

4. Sebagai Obat Penyakit Mental

Manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan yang selanjutnya yaitu membantu mengobati penyakit mental. Peneliti Neurologis telah menemukan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan beberapa zat kimia saraf yang berperan dalam fungsi otak dan kesehatan mental, yaitu:

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seperti yang telah diketahui, musik dapat membuat seseorang ingin bergerak atau menari.Ttentu aktivitas seperti ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi kebugaran tubuh.

Penelitian menyebutkan bahwa mendengarkan musik dapat mengubah detak napas, detak jantung, dan tekanan darah seseorang bergantung pada intensitas dan tempo musik yang didengarkan.

6. Mengatasi Lelah

Musik diketahui dapat menyalurkan energi pada siapapun yang mendengarnya. Penelitian di Shanghai University menyebutkan bahwa musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi kelelahan dan menjaga ketahanan otot saat seseorang melakukan tugas yang berulang.

(IMR)