10 Contoh Menu Makanan Cepat Saji

Ilustrasi sebutkan menu makanan cepat saji. Sumber: pexels/valeria boltneva

Sudah banyak restoran dengan menu makanan cepat saji di Indonesia. Tentunya sebagai konsumen, sudah pasti dapat sebutkan menu makanan cepat saji apabila sewaktu-waktu ditanya.

Makanan cepat saji menjadi populer karena masyarakat cenderung untuk meniru budaya asal makanan cepat saji ini berasal. Tidak masalah apabila memakan makanan cepat saji ini sekali-kali. Namun, jika terlalu sering, tentu akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Sebutkan Menu Makanan Cepat Saji

Ilustrasi sebutkan menu makanan cepat saji. Sumber: pexels/isaac taylor

Mengutip buku Menggali Dampak Junk Food: Membedah Realitas dan Mencari Solusi, Tresno Saras (2023), inovasi drive-thru dan kemasan yang mudah dibawa memberikan kemudahan dalam konsumsi makanan cepat saji dimana saja.

Perkembangan teknologi dan globalisasi telah mengubah cara konsumsi menu makanan cepat saji. Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan nugget menjadi ikon makanan global yang terkenal di berbagai negara.

Apabila ada pertanyaan untuk sebutkan menu makanan cepat saji, berikut beberapa di antaranya yang sering ditemukan di restoran.

1. Kentang Goreng

Kentang goreng merupakan makanan yang sudah ada sejak ratusan tahun lalu. Meskipun nikmat, apabila terlalu sering mengonsumsinya, bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Pasalnya, kandungan lemak tak jenuh ganda yang terdapat di dalam kentang goreng bisa menghasilkan radikal bebas penyebab kanker.

2. Pizza

Pizza menjadi jenis makanan cepat saji yang populer di Indonesia karena kelezatannya. Pizza kerap disajikan dengan topping keju, daging, saus, maupun bahan lainnya.

Dalam satu potong pizza, mengandung sebanyak kurang lebih 600 kalori, lemak jenuh, sodium, serta karbohidrat yang tinggi. Dengan demikian, jika mengkonsumsinya terlalu sering dapat memicu obesitas.

3. Burger

Hamburger atau yang sering disingkat dengan burger merupakan contoh makanan cepat saji yang berasal dari Amerika Serikat.

Burger adalah menu makanan cepat saji yang populer di Indonesia. Namun sayangnya, makanan yang satu ini memiliki kandungan gizi yang sedikit.

4. Es Krim

Contoh lain menu makanan cepat saji yang terkenal di Indonesia adalah es krim. Hampir semua orang menyukai jenis makanan yang satu ini.

Es krim sering dikonsumsi ketika cuaca panas akibat teriknya sinar matahari. Rasa manis bercampur dengan suhu dingin dari es krim menjadi favorit untuk dikonsumsi.

5. Keripik Kentang

Keripik kentang juga termasuk makanan cepat saji. Keripik kentang mengandung kalori yang sangat tinggi dan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat.

Keripik kentang mengandung acrylamides yang bersifat karsinogenik. Artinya, jika mengonsumsi makanan ini terlalu sering, maka dapat memicu pertumbuhan sel kanker.

6. Donat

Mengonsumsi donat yang telah diberi tambahan topping dengan varian rasa yang manis harus diwaspadai jika mengonsumsinya terlalu sering. Hal tersebut tak terlepas dari kandungan gula yang tinggi serta nutrisi pada donat yang sangat sedikit.

7. Hot Dog

Hot dog adalah jenis makanan cepat saji yang terdiri dari roti berlapiskan daging sapi dan diberi sedikit campuran mayones serta saus.

Hot dog adalah contoh makanan cepat saji ini memiliki kandungan berbahaya pada tubuh yang bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu karena tingginya kandungan garam dan pengawet yang digunakan.

8. Gorengan

Pada dasarnya, makanan yang digoreng terlalu lama dapat menyebabkan kandungan gizinya menurun. Mengonsumsi gorengan terlalu sering dapat berisiko dapat memicu penyakit kanker dan sakit jantung.

9. Stik Keju

Keju apabila sudah dicampurkan dengan tepung dan diproses dengan cara digoreng, dengan kata lain dibuat menjadi stik keju tentunya dapat berbahaya. Pasalnya, stik keju mengandung lemak dan sodium yang tinggi.

10. Nugget

Sering disajikan untuk sarapan atau menu makan siang, Nugget ternyata adalah menu makanan cepat saji yang jika terlalu sering mengonsumsinya justru tidak baik bagi tubuh.

Nugget sendiri memiliki kandungan sodium dan gluten yang cukup tinggi. Jika ingin terhindar dari bahaya tersebut, maka dapat membuat nugget sendiri yang lebih menyehatkan di rumah.

Baca Juga: Nama-Nama Menu Makanan Cepat Saji yang Terkenal

Demikian uraian contoh menu jika ada pertanyaan untuk sebutkan menu makanan cepat saji. Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji ya, agar tubuh terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan. (ARD)