10 Olahraga Beladiri dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSalah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugas adalah olahraga. Olahraga ada banyak cabangnya, misalnya saja beladiri. Sebutkan 10 olahraga beladiri!
Terdapat banyak sekali beladiri baik dari Indonesia atau luar negeri. Setiap beladiri memiliki keunikannya tersendiri. Untuk mengetahui jenis olahraga beladiri, simak ulasan berikut ini.
Sebutkan 10 Olahraga Beladiri!
Dikutip dari Ensiklopedi Macam-Macam Olahraga Beladiri oleh Fitriani dan Suparman (2016), olahraga beladiri muncul sebagai cara seseorang untuk mempertahankan diri. Beladiri awalnya berkembang di medan pertempuran, namun sekarang beladiri digunakan secara bebas.
Baca juga: Pengertian, Sejarah, dan Jenis Cabang Olahraga Atletik
Sebutkan 10 olahraga beladiri! Inilah jawabannya:
1. Pencak Silat
Pertama adalah pencak silat yang merupakan beladiri tradisional Indonesia. Gerakan pencak silat terdiri dari pukulan, tendangan, sapuan, dan bantingan. Selain dikenal di negeri sendiri, beladiri ini juga dikenal di Malaysia, Singapura, Thailand, dan Brunei Darussalam.
2. Muay Thai
Muay Thai atau Tinju Thai merupakan beladiri keras dari Kerajaan Thai. Olahraga ini disebut sebagai “Seni delapan tungkai” atau “Ilmu delapan tungkai” karena tekniknya yang menggunakan pukulan, tendangan, siku dan serangan lutut.
3. Karate
Karate adalah beladiri asal Jepang. Olahraga ini termasuk kategori beladiri tangan kosong dan identik dengan pukulan dan tendangan.
4. Taekwondo
Taekwondo adalah olahraga beladiri asal Korea Selatan. Beladiri ini bisa dikenali dari seni tendangannya yang penuh dengan kekuatan.
5. Wushu
Wushu adalah salah satu beladiri asal China. wushu berasal dari dua kata yaitu wu yang berarti ilmu perang dan shu yang artinya adalah seni. Jadi, wushu diartikan sebagai seni untuk berperang atau seni beladiri.
6. Kung Fu
Sama seperti wushu, kung fu juga berasal dari China. Kung fu termasuk kategori beladiri tangan kosong sekaligus senjata.
7. MMA
MMA (Mixed Martial Arts) atau seni beladiri campuran merupakan olahraga kontak yang mengizinkan berbagai teknik pertarungan.
8. Judo
Judo juga merupakan beladiri dari Jepang. Beladiri ini bisa dikenali dengan tekniknya yaitu bantingan, bukan menggunakan pukulan dan tendangan.
9. Aikido
Aikido juga olahraga beladiri dari Jepang. Aikido juga menggunakan bantingan, sama seperti judo. Selain itu, aikido juga mempraktekkan teknik kuncian dan senjata dari kayu.
10. Tinju
Sesuai dengan namanya, dalam olahraga ini, tinju digunakan dalam pertandingan. Petinju harus bisa mendaratkan pukulan ke lawan sambil menghindari pukulan lawan.
Manfaat Olahraga Beladiri untuk Kesehatan
Sama seperti jenis olahraga lain, beladiri juga memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar. Manfaatnya antara lain adalah:
Menurunkan berat badan. Karena olahraga beladiri memungkinkan seseorang untuk membakar sampai dengan 500 kalori setiap latihan. Gerakan beladiri yang intens ini mempercepat proses pembakaran kalori.
Meningkatkan fleksibilitas. Beladiri yang menggunakan teknik seperti pukulan, tendangan, bantingan, dan menghindar akan membantu meningkatkan fleksibilitas.
Mengontrol tekanan darah. Gerakan beladiri yang intens dan berulang akan membuat tubuh bugar dan menjaga kesehatan jantung juga mengontrol tekanan darah.
Demikian jawaban dari soal: Sebutkan 10 olahraga beladiri! Semoga bermanfaat. (KRIS)