Konten dari Pengguna

13 Jenis Gerak Langkah dan Ayunan Lengan dalam Senam Berirama

Berita Terkini
Penulis kumparan
3 Maret 2024 17:46 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama - Sumber: pexels.com/@marta-wave/
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama - Sumber: pexels.com/@marta-wave/
ADVERTISEMENT
Terdapat berbagai macam gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama. Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik tertentu. Gerakan tubuh disesuaikan dengan ritme, tempo, dan ketukan musik yang dimainkan.
ADVERTISEMENT
Tujuan utama dari senam irama adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik. Termasuk koordinasi tubuh, kelenturan, kekuatan otot, dan keseimbangan, sambil menikmati musik.

Gerak Langkah dan Ayunan Lengan dalam Senam Berirama

Ilustrasi Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama - Sumber: pexels.com/@cottonbro/
Senam irama sering dilakukan dalam kelompok dan dipimpin oleh seorang instruktur. Gerakan dalam senam irama cukup beragam, termasuk langkah, ayunan lengan, gerak lompat, dan gerakan lainnya yang disinkronkan dengan irama musik yang sedang dimainkan.
Berdasarkan buku Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII, Drs. Muhajir, M.Pd., (2023), terdapat beberapa jenis pola gerakan langkah kaki dalam senam berirama. Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama tersebut adalah sebagai berikut.
ADVERTISEMENT
Sedangkan, beberapa jenis gerakan ayunan yang ada di dalam olahraga senam irama adalah sebagai berikut.
Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama memiliki manfaat fisik dan psikologis. Seperti meningkatkan mood, mengurangi stres, dan menambah rasa bahagia. (DNR)