13 Jenis Gerak Langkah dan Ayunan Lengan dalam Senam Berirama

Ilustrasi Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama - Sumber: pexels.com/@marta-wave/

Terdapat berbagai macam gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama. Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik tertentu. Gerakan tubuh disesuaikan dengan ritme, tempo, dan ketukan musik yang dimainkan.

Tujuan utama dari senam irama adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik. Termasuk koordinasi tubuh, kelenturan, kekuatan otot, dan keseimbangan, sambil menikmati musik.

Gerak Langkah dan Ayunan Lengan dalam Senam Berirama

Ilustrasi Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama - Sumber: pexels.com/@cottonbro/

Senam irama sering dilakukan dalam kelompok dan dipimpin oleh seorang instruktur. Gerakan dalam senam irama cukup beragam, termasuk langkah, ayunan lengan, gerak lompat, dan gerakan lainnya yang disinkronkan dengan irama musik yang sedang dimainkan.

Berdasarkan buku Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII, Drs. Muhajir, M.Pd., (2023), terdapat beberapa jenis pola gerakan langkah kaki dalam senam berirama. Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama tersebut adalah sebagai berikut.

Sedangkan, beberapa jenis gerakan ayunan yang ada di dalam olahraga senam irama adalah sebagai berikut.

Baca Juga: 4 Pola Dasar Gerak Irama dalam Olahraga Senam Irama

Gerak langkah dan ayunan lengan dalam senam berirama memiliki manfaat fisik dan psikologis. Seperti meningkatkan mood, mengurangi stres, dan menambah rasa bahagia. (DNR)