17 Makanan yang Mengandung Serat Tinggi bagi Tubuh Manusia

Ilustrasi sebutkan makanan yang mengandung serat tinggi - Sumber: pixabay.com/ritae

Sebutkan makanan yang mengandung serat tinggi! Serat merupakan salah satu jenis zat yang ada pada makanan. Terutama pada produk nabati seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Struktur serat yang kompleks membuatnya tidak dapat dicerna oleh tubuh. Meskipun tidak dicerna, serat memiliki peran penting, yaitu untuk memperlancar pencernaan dengan membantu pergerakan usus yang sehat serta mencegah sembelit.

Sebutkan Makanan yang Mengandung Serat Tinggi!

Ilustrasi sebutkan makanan yang mengandung serat tinggi - Sumber: pixabay.com/pexels

Serat membantu memperlancar proses pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus dan mengurangi risiko sembelit. Serat juga bisa membantu mencegah atau meredakan masalah pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Berdasarkan keterangan di buku Manfaat Serat bagi Tubuh, Agus Maryoto, (2020), makanan yang tinggi serat cenderung lebih mengenyangkan karena serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Hal ini tentunya membantu proses diet dan penurunan berat badan.

Bila menemui pertanyaan sebutkan makanan yang mengandung serat tinggi, inilah jawabannya:

Baca Juga: 4 Contoh Makanan Karbohidrat Selain Nasi sebagai Alternatif Diet

Dari jawaban untuk pertanyaan sebutkan makanan yang mengandung serat tinggi tadi, bisa diketahui jenis makanan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Mengonsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga berat badan. (DNR)