Kunci Jawaban TTS: Kejang Pada Otot

Ilustrasi Kunci Jawaban TTS Kejang Pada Otot (Foto: Vadim Bogulov | Unsplash.com)

Apakah kalian suka mengisi permainan TTS? Permainan ini memberikan pertanyaan yang beragam untuk para pemainnya. Level kesulitan TTS juga beragam, ada yang sulit dan ada juga yang sangat mudah. Salah satu pertanyaan yang sering diberikan adalah kejang pada otot.

Pasti sudah banyak yang bisa menebak jawabannya. Jika ada yang kesulitan menjawab pertanyaan ini, jangan khawatir ya. Kalian bisa melihat kunci jawabannya pada artikel ini.

Kejang Pada Otot pada Teka-Teki Silang

Ilustrasi Kejang Pada Otot (Foto: Bruno Nascimento | Unsplash.com)

Pemain TTS atau teka-teki silang bisa mencari jawaban di mana saja. Misalnya dari buku, koran, atau internet. Pemain juga harus jeli ketika mencari jawaban. Jumlah huruf jawabannya harus sesuai dengan jumlah kolom kosong pada permainan.

Kunci jawaban pertanyaan TTS kejang pada otot adalah KRAM atau KERAM. Dikutip dari Pertolongan Pertama oleh Mohamad (1975), kejang otot bisa terjadi karena letih (biasanya terjadi pada malam hari, ketika sedang tidur).

Baca juga: Apa Saja Gejala Kram Kaki di Malam Hari? Ini Pernyataan Perawat UM Surabaya

Kejang pada otot bisa juga terjadi karena suhu dingin seperti ketika sedang berenang. Kram bisa juga terjadi karena suhu yang panas, biasanya terjadi pada atlet yang bertanding saat cuaca sedang panas.

Ada beberapa tindakan pertolongan untuk mengatasi kram saat sedang berolahraga sebagai berikut:

1. Hentikan Aktivitas

Jika kalian mengalami kejang pada otot ketika sedang berolahraga, segera hentikan kegiatan yang sedang dilakukan. Sebaiknya kalian beristirahat di tempat yang nyaman dan teduh.

2. Melakukan Peregangan

Setelah itu, kalian bisa melakukan gerakan peregangan dengan perlahan untuk mengatasi kram. Bagian otot yang kram juga bisa digosok perlahan agar bisa kembali rileks.

Kalian bisa duduk dan luruskan kaki yang kram lalu tarik telapak kaki ke arah dalam secara perlahan hingga kram mulai mereda.

3. Pijat Bagian yang Kram

Jika sudah melakukan peregangan, bisa dilanjutkan dengan memijat bagian yang kram perlahan-lahan. Pijat dengan lembut agar otot yang kram menjadi lebih rileks.

4. Kompres Bagian yang Kram

Setelah memijat bagian yang kram, kalian bisa mengompres dengan kompres hangat terlebih dahulu. Fungsinya adalah untuk membuat otot yang kram menjadi kendur atau rileks.

Jika sudah dirasa membaik, bisa dilanjutkan dengan mengompres dengan kompres dingin. Fungsinya adalah untuk membuat gejala akibat kram tersebut membaik juga.

5. Konsumsi Air Putih

Air sangat bermanfaat bagi tubuh. Jika kalian mengalami kejang pada otot, segera minum air putih. Hal ini dikarenakan salah satu penyebab kontraksi pada otot adalah dehidrasi. Dengan minum cukup air maka otot menjadi rileks dan kram bisa mereda.

Itulah kunci jawaban TTS kejang pada otot dan beberapa tindakan untuk mengatasi kram ketika sedang olahraga. Selamat bermain! (KRIS)