3 Penyebab Terjadinya Cedera Olahraga yang Wajib Diketahui
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSebutkan 3 penyebab terjadinya cedera olahraga! Hal ini wajib dipahami dan diketahui untuk mencegah terjadinya cedera. Secara umum, cedera merupakan kelainan yang terjadi pada tubuh.
Kelainan tersebut dapat menimbulkan nyeri, merah, panas, bengkak, hingga penurunan fungsi. Cedera bisa terjadi pada otot, ligamen, tendon, persendian, ataupun tulang. Kondisi ini sering dialami ketika berolahraga.
Penyebab Terjadinya Cedera Olahraga
Sebutkan 3 penyebab terjadinya cedera olahraga! simak jawabannya melalui ulasan di bawah ini. Hampir setiap bagian tubuh dapat terluka akibat cedera, termasuk tulang, otot, jaringan ikat, pergelangan kaki dan lutut.
Secara umum, cedera olahraga dapat terjadi karena:
Tidak melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga.
Kecelakaan dan trauma, seperti jatuh atau benturan keras.
Menggunakan peralatan yang tidak tepat atau teknik yang kurang tepat saat berolahraga.
Berdasarkan buku yang berjudul Cedera Olahraga, Yusni, (2019:41), penyebab cedera olahraga secara umum adalah karena salah langkah atau terpelintir (35%), jatuh (25%), ditendang lawan (15%), kena pukulan bola (13%), kontak fisik dengan lawan (10%), kelelahan (4%) dan penyebab yang tidak diketahui (13%).
Cedera olahraga dipengaruhi oleh jenis olahraga, usia dan jenis kelamin. Cedera akut dalam olahraga dapat terjadi akibat kontak dengan lawan atau benda. Cedera akut, seperti cedera ligamen pada sendi lutut saat bermain olahraga tim adalah 2-7 kali lebih sering dialami oleh wanita dibandingkan dengan pria.
Sekitar 50% dari cedera pada pergelangan kaki diakibatkan oleh faktor eksternal (ekstrinsik) seperti kontak dengan lawan atau benda. Penyebab cedera olahraga dibagi dua, yaitu faktor intrinsik dan ekstrinsik.
Faktor intrinsik penyebab cedera olahraga adalah usia, kontrol neuromuscular, riwayat cedera sebelumnya, dan kekuatan. Faktor ekstrinsik penyebab cedera olahraga terdiri dari peralatan olahraga dan lapangan olahraga.
Semakin berat atau semakin tinggi Indeks Massa Tubuh (IMT) semakin tinggi risiko cedera. Hal ini karena ukuran badan yang lebih berat menghasilkan kekuatan yang lebih besar, yang akan mempengaruhi jaringan lunak dan sendi.
Baca juga: Fungsi Lemparan Chest Pass dalam Olahraga Bola Basket
Demikian informasi seputar 3 penyebab terjadinya cedera olahraga yang wajib diketahui. Pastikan melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan olahraga. (Adm)