3 Peraturan Pokok Renang Gaya Bebas Menurut Federasi Renang Internasional

https://www.pexels.com/@jim-de-ramos-395808/ - sebutkan 3 peraturan pokok renang gaya bebas

Sebutkan 3 peraturan pokok renang gaya bebas! Tahukah Anda apa jawabannya? Gaya bebas merupakan salah satu jenis gaya yang biasa dipakai dalam olahraga renang. Gaya ini termasuk sangat mudah dipelajari dan menjadikannya sering digunakan sebagai jenis kompetisi dalam berenang. Biasanya, gaya bebas akan diajarkan oleh para instruktur renang saat perenang sudah menguasai gaya katak.

Baca Juga: Penjelasan Tahapan-Tahapan Renang Gaya Dada dalam Olahraga

Sebutkan 3 Peraturan Pokok Renang Gaya Bebas!

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala, beberapa arahan utama dalam berenang gaya bebas:

• Berenang dilakukan dengan posisi tengkurap

• Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara terus menerus.

• Setelah kaki sudah benar, mulailah belajar menggerakkan tangan.

• Gerakan tangan gaya bebas, yaitu satu per satu ke samping seperti mendayung. Muka mendongak kesamping sambil menghirup udara untuk bernapas.

• Setelah samping kanan, lakukan gerakan tangan yang sama untuk samping kiri.

Dalam perlombaan renang, jika diminta untuk Sebutkan 3 peraturan pokok renang gaya bebas, artinya adalah peraturan yang telah dirilis dan ditetapkan oleh Federasi Renang Internasional (FINA).

1. Seorang perenang yang berenang tinggal sendirian saja, harus menyelesaikan seluruh jarak renang untuk mendapatkan kualifikasi.

2. Seorang perenang harus finish dalam lintasan yang sama seperti pada waktu start.

3. Dalam pertandingan, seorang perenang pada waktu berbalik hendaklah melakukan sentuhan fisik dengan ujung kolam atau lintasan. Pembalikan harus dilakukan dari dinding dan tidak diperkenankan mengambil langkah dari dasar kolam.

https://www.pexels.com/@pixabay/

Selain itu, ada beberapa aturan lain, berupa:

1. Berdiri di dasar kolam sewaktu nomor pertandingan gaya bebas atau gaya bebas dari nomor pertandingan gaya ganti, tidak akan menyebabkan perenang terkena diskualifikasi, tetapi ia hendaklah tidak berjalan.

2. Menganggu perenang lain dengan menyeberang ke lintasan lain atau mengganggu dengan cara lain, akan menyebabkan perenang tersebut terkenal diskualifikasi.

3. Tidak seorang perenang pun diperkenankan menggunakan atau memakai alat yang dapat menyokong kecepatan, daya apung, atau daya tahannya sewaktu dalam perlombaan.

Selain teknik yang baik, renang gaya bebas memang memiliki aturan-aturan standar yang sudah ditetapkan, mulai dari aturan dasar hingga aturan-aturan dalam pertandingan. Itu tadi jawaban untuk pertanyaan sebutkan 3 peraturan pokok renang gaya bebas. Semoga bisa dipahami. (DNR)