3 Tujuan Orang Melakukan Senam Lantai Secara Rutin

Ilustrasi Jelaskan Tujuan Orang Melakukan Senam Lantai. Sumber: Pexels/Karolina Grabowska

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang dapat dilakukan di kala senggang. Olahraga dilakukan karena memiliki sejumlah manfaat atau tujuan. Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!

Tujuan seseorang melakukan olahraga bermacam-macam. Misalnya adalah untuk menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh.

Pengertian Senam Lantai dan Contoh Gerakannya

Ilustrasi Jelaskan Tujuan Orang Melakukan Senam Lantai. Sumber: Pexels/Gustavo Fring

Ada banyak olahraga yang dapat dilakukan oleh masyarakat. Salah satunya adalah senam lantai. Seperti namanya, senam lantai dilakukan di lantai dan menggunakan sebuah matras sebagai alasnya. Senam lantai memiliki banyak variasi gerakan. Apa saja gerakan senam lantai?

1. Sikap Lilin

Sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang ada di olahraga senam lantai. Gerakan ini disebut juga sebagai shoulder stand.

Seperti namanya, gerakan ini dilakukan dengan mengangkat pinggang sampai kaki ke arah atas. Agar kaki dapat terangkat maka harus bertumpu pada punggung atas dan siku tangan yang menahan pinggul agar tegak lurus.

2. Guling ke Depan

Guling ke depan disebut juga sebagai forward roll. Pada dasarnya gerakan ini membutuhkan dan mengutamakan otot di tangan serta kaki.

3. Kayang

Kayang juga termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Gerakan ini dianggap cukup sulit. Sebab tangan dan kaki harus menjadi tumpuan tubuh dengan posisi yang terbalik.

Selain ketiga tersebut, masih ada gerakan senam lantai lainnya. Contohnya headstand, handstand, push up, dan masih banyak lagi.

Jawaban Soal Jelaskan Tujuan Orang Melakukan Senam Lantai

Ilustrasi Jelaskan Tujuan Orang Melakukan Senam Lantai. Sumber: Pexels/Gustavo Fring

Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai secara rutin! Tujuannya adalah untuk kesehatan dan juga kebugaran tubuh.

Dikutip dari Buku Mahir Senam Lantai, Juliansa, et al (2022), tujuan dari senam lantai itu sendiri untuk meningkatkan kemampuan melakukan bentuk-bentuk gerakan senam lantai sendiri juga sebagai pembelajaran kemampuan untuk melakukan senam dengan alat.

Selain itu masih ada tujuan dan manfaat melakukan senam lantai. Antara lain sebagai berikut.

1. Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

Manfaat dari olahraga yang satu ini adalah menjaga kesehatan dan juga kebugaran. Dengan melakukan berbagai gerakan senam lantai, maka daya tahan tubuh seseorang akan meningkat. Bahkan risiko penyakit seperti diabetes, asma, obesitas, osteoporosis, hingga kanker dapat diminimalkan dengan melakukan senam lantai secara rutin.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Senam lantai dapat meningkatkan kekuatan otot. Hal itu karena gerakan olahraga yang satu ini melibatkan seluruh anggota tubuh.

3. Mengatasi Depresi

Senam lantai dapat mengatasi depresi. Sebab olahraga ini dapat membuat tubuh lebih tenang. Selain itu juga hormon endorfin akan meningkat. Perasaan senang dapat sedikit mengobati rasa depresi.

Baca juga: Pengertian Guling Lenting dan Gerakan Dasar Lain dalam Senam Lantai

Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai secara rutin! Tujuan utamanya adalah agar menjaga kesehatan. Selain itu senam lantai juga dapat meningkatkan kekuatan otot hingga mengatasi depresi. (FAR)