4 Buah yang Bagus untuk Batuk serta Melegakan Tenggorokan
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBatuk merupakan penyakit yang sering dialami banyak orang. Saat mengalaminya, tubuh dan tenggorokan terasa tidak nyaman hingga mengganggu. Ternyata, terdapat beberapa buah yang bagus untuk batuk.
Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral, serta zat lainnya yang bagus untuk meringankan batuk. Dengan memakan buah-buahan ini, penyembuhan batuk bisa dipercepat.
Ketahui Jenis-jenis Batuk
Sebelum ke penjelasan buah yang bagus untuk batuk, sebenarnya apa yang dimaksud dengan batuk?
Menurut dr. Samuel Pola Karta Sembiring dalam bukunya Mengapa Kita Batuk? (2018), batuk merupakan refleks fisiologi yang berfungsi untuk membersihkan tenggorokan dan saluran napas. Sehingga benda asing yang ada dalam tenggorokan dapat dikeluarkan.
Namun apabila berlebihan dapat mengganggu. Batuk yang berlebihan sendiri bisa dibagi menjadi dua macam, yakni batuk berdahak dan batuk kering.
Batuk Berdahak
Dahak diproduksi oleh kelenjar mukus yang ada di saluran tenggorok. Respons ini muncul ketika ada benda asing, sehingga rambut-rambut silia yang ada saluran tenggorok dapat membantu benda asing dan mukus terdorong keluar, sekaligus dibantu oleh dorongan oleh batuk.
Bila prosesnya normal, maka dahak berhenti diproduksi. Bila masih berlanjut maka harus dipikirkan penyebabnya.
Kemungkinan benda asing yang masuk belum berhasil dikeluarkan, atau ada mikroorganisme (baik bakteri atau virus) yang menginfeksi saluran napas atau bisa juga ada reaksi alergi yang terjadi pada saluran napas (biasa terjadi pada asma).
Batuk Kering
Batuk kering jarang disebabkan oleh adanya benda asing dalam saluran napas. Batuk kering sering diakibatkan proses alergi atau bisa juga karena ambang rangsang batuk yang terlalu rendah, sehingga bila ada rangsangan sedikit saja dapat mencetuskan batuk.
Untuk mengatasi batuk harus diketahui terlebih dahulu penyebabnya. Bila penyebabnya adalah infeksi maka harus diberikan antibiotik yang sesuai.
Namun jika penyebab adalah proses alergi maka anti alergi yang diberikan. Sedangkan untuk gejalanya boleh diberikan obat batuk ekspektoran untuk yang berdahak atau antitusif untuk yang kering.
Buah yang Bagus untuk Batuk
Setelah mengetahui tentang jenis-jenis batuk, kini saatnya membahas mengenai buah-buahan yang bagus untuk mengurangi penyakit batuk. Inilah daftar buah yang bagus untuk batuk.
1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan flavonoid yang bermanfaat untuk meredakan radang dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mengkonsumsi jeruk dapat mencegah batuk menjadi lebih buruk dan membantu dalam mempercepat pemulihan tubuh.
2. Lemon
Buah lemon juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat dalam mengatasi penyakit. Vitamin C sendiri membantu menguatkan sistem imun sehingga dapat menghentikan infeksi virus atau bakteri yang menyebabkan batuk.
Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk mempercepat pemulihan luka dalam tubuh, termasuk peradangan akibat infeksi di saluran pernapasan.
3. Apel
Apel memiliki kandungan vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu dalam memulihkan berbagai penyakit pernapasan, termasuk batuk. Selain itu, apel memiliki kandungan yang bernama quercetin yang menurunkan sitokin sebagai zat yang memicu radang.
4. Nanas
Di dalam buah nanas terdapat enzim bromelain yang berfungsi untuk meredakan radang dalam tubuh karena infeksi bakteri atau virus. Selain itu, kandungan ini berfungsi untuk memecah penggumpalan dahak di tenggorokan.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Batuk Pilek dengan Bahan Alami
Itulah 4 buah yang bagus untuk batuk. Dengan mengkonsumsi buah dan makanan sehat, proses penyembuhan batuk dapat berjalan lebih cepat. Namun, jika batuk tak kunjung sembuh, jangan segan untuk periksa ke dokter, ya! (MZM)