Konten dari Pengguna
4 Syarat Mendapatkan Manfaat dari Melakukan Latihan Senam Irama
17 Juli 2024 17:09 WIB
·
waktu baca 2 menitTulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
![Ilustrasi Manfaat dari Melakukan Latihan Senam Irama Tidak Akan Terpenuhi Jika Hanya Sesekali Sumber Unsplash/Stripe Media](https://blue.kumparan.com/image/upload/fl_progressive,fl_lossy,c_fill,q_auto:best,w_640/v1634025439/01j2yw9pdw8xn6t0w9rwk740bv.jpg)
ADVERTISEMENT
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Senam irama merupakan jenis olahraga yang banyak memberi manfaat bagi tubuh. Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika hanya dilakukan sesekali.
ADVERTISEMENT
Senam irama adalah senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni gerak. Gerakan dilakukan dengan irama yang mengiringinya, yaitu berupa tepukan, ketukan, nyanyian, atau musik.
Manfaat dari Melakukan Latihan Senam Irama Tidak Akan Terpenuhi Jika Hanya Sesekali, Ini Ulasannya!
Terdapat sejumlah syarat agar manfaat senam irama dapat dirasakan. Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika dilakukan dengan empat cara sebagai berikut.
1. Tidak Teratur
Senam irama harus dilaksanakan secara rutin, teratur dan konsisten. Konsistensi dalam latihan sangat penting untuk melihat hasil yang signifikan dalam kesehatan fisik dan mental.
Tanpa konsistensi, manfaat latihan senam irama, seperti peningkatan kebugaran kardiovaskular, fleksibilitas, dan koordinasi, mungkin sulit untuk dicapai.
2. Teknik Salah
Kesalahan dalam teknik gerakan senam irama dapat menyebabkan cedera dan menghambat perkembangan kemampuan fisik.
ADVERTISEMENT
Untuk itu, sangat penting mempelajari dan menguasai teknik-teknik dasar senam irama dengan bantuan instruktur yang terlatih, agar memastikan manfaat maksimal dari latihan ini.
3. Motivasi Rendah
Tanpa motivasi dan semangat, tidak akan ada fokus dan disiplin dalam latihan. Hal ini menyebabkan manfaat senam irama tidak akan dirasakan secara maksimal.
4. Gaya Hidup Tidak Sehat
Latihan fisik hanya salah satu aspek dari kesehatan secara menyeluruh. Untuk mencapai hasil yang optimal, penting untuk memperhatikan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat ditandai dengan pola makan seimbang, istirahat yang cukup, dan menghindari kebiasaan buruk, seperti merokok, konsumsi alkohol, stress, dan kurang istirahat.
5 Manfaat Senam Irama bagi Tubuh
Berdasarkan buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia, Oktariyana (2018:21), lima manfaat yang dapat diperoleh dalam melakukan senam irama, yaitu:
ADVERTISEMENT
Baca juga: Pengertian Senam Irama dan 3 Manfaatnya
Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika tidak dilakukan secara rutin. Latihan senam irama membutuhkan pengulangan yang teratur untuk dapat memberikan manfaatnya. (DK)