Pengertian Senam Irama dan 3 Manfaatnya

Ilustrasi Apakah yang Dimaksud dengan Senam Irama, Sumber Unsplash David Hofmann

Apakah yang dimaksud dengan senam irama? Singkatnya, senam irama adalah salah satu jenis senam yang menggunakan irama, seperti musik. Senam irama dibagi lagi menjadi tiga aliran yang perlu dipahami.

Tak hanya itu saja, berbagai manfaat senam irama juga perlu diketahui. Dengan demikian, minat masyarakat untuk mempelajari senam irama bisa semakin meningkat.

Apakah yang Dimaksud dengan Senam Irama?

Ilustrasi Apakah yang Dimaksud dengan Senam Irama, Sumber Unsplash Brannon Naito

Jadi, apakah yang dimaksud dengan senam irama? Menurut Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk Kelas IX SMP Asep Kurnia Nenggala (2007: 82), senam irama merupakan salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.

Masih dalam halaman yang sama dijelaskan bahwa ada tiga aliran dalam senam irama. Berikut penjelasannya.

1. Senam Irama dari Seni Sandiwara

Aliran ini dipeolopori oleh Delsarte, seorang sutradara. Aliran ini mempunyai sifat kesandiwaraan sehingga gerakan terkean dibuat-buat.

2. Senam Irama dari Seni Musik

Aliran ini dipelopori oleh Jacques Dacroze, seorang guru musik. Aliran ini lebih mementingkan musik daripada gerakannya

3. Senam Irama dari Seni Tari

Pelopor aliran ini adalah Rudolf Lagan. Prinsip aliran ini ditetunkan oleh irama, kelentukan tubuh, serta kontinuitas gerakan.

Di sisi lain, senam irama kerap menggunakan alat, seperti pita, bola, tali, dan simpai. Namun, ada juga yang melakukannya tanpa alat.

Baca juga: Alasan Mengapa Senam Irama Membutuhkan Kombinasi Gerak

Manfaat Senam Irama

Ilustrasi Apakah yang Dimaksud dengan Senam Irama, Sumber Unsplash Dane Wetton

Setidaknya ada tiga manfaat dari senam irama. Berikut penjelasannya.

1. Membentuk Tubuh

Senam irama mempunyai berbagai gerakan yang dapat memperkuat tubuh. Tak hanya itu saja, berbagai gerakan senam irama juga dapat mengembangkan otot, membentuk postur, hingga meningkatkan fleksibilitas.

2. Baik untuk Mental

Karakter dari pesenam irama dapat dikembangkan dengan baik melalui olahraga ini. Selain itu, mental pesenam irama juga dilatih agar selalu berusaha keras dan tak mudah menyerah hingga bisa melakukan berbagai gerakan.

3. Bisa Mengekspresikan Diri

Berbagai gerakan senam irama mempunyai makna. Oleh sebab itu, pesenam irama bisa mengekspresikan dirinya melalui gerakan-gerakan tersebut.

Jadi, apakah yang dimaksud dengan senam irama? Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Senam irama membawa berbagai manfaat seperti yang telah disinggung di atas. (LOV)