5 Arah Gerakan Berjalan dan Berlari dalam Olahraga Atletik
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBerjalan dan berlari merupakan bagian dari olahraga atletik. Lalu ada berapa arah dalam melakukan gerakan berjalan dan berlari? Untuk mengetahui hal tersebut maka harus memahami teknik dasar dan variasi gerakan berjalan dan berlari.
Meski berjalan dan berlari merupakan olahraga yang sederhana, namun berjalan dan berlari menjadi salah satu olahraga yang cukup favorit. Bahkan banyak kejuaraan nasional maupun internasional yang mengadakan lomba berjalan maupun lari.
Sejarah Cabang Olahraga Atletik
Seperti yang sudah disinggung di awal bahwa olahraga berjalan dan berlari merupakan bagian dari olahraga atletik. Dikutip dari buku Mengenal Olahraga Atletik karya Oktavia Rokhimaturrizki, (2022) dijelaskan bahwa atletik sudah ada sejak zaman prasejarah.
Bahkan atletik sudah ada sejak Olimpiade Yunani di mana pada saat itu lomba yang dipertandingkan adalah lomba lari jarak 200 meter. Dan mereka yang berhasil memenangkan lomba akan diberikan mahkota dengan serangkaian daun dari pohon zaitun.
Sejarah atletik di Indonesia sendiri sudah ada sejak tahun 1930-an. Pada saat itu pemerintah Hindia Belanda memasukkan atletik sebagai salah satu pelajaran yang ada di sekolah. Sehingga atletik menjadi salah satu olahraga yang terkenal di kalangan masyarakat.
Cabang olahraga atletik sendiri ada banyak, mulai dari jalan cepat, lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari gawang, lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah dan masih ada beberapa lainnya.
5 Arah Melakukan Gerakan Berjalan dan Berlari
Arah berjalan dan berlari sendiri menjadi bagian dari gerakan dasar atletik. Gerakan dasar berdasarkan arah saat melakukan variasi latihan dasar berjalan maupun berlari dibagi menjadi lima yaitu:
berjalan maju,
berjalan mundur,
langkah ke samping kanan,
langkah ke samping kiri dan
berjalan zig-zag.
Selain berdasarkan arah, variasi gerakan saat melakukan latihan berjalan maupun berlari juga bisa dilakukan dengan memainkan kecepatannya. Seseorang bisa berlatih berjalan maupun berlari dengan pelan dan juga cepat.
Latihan dengan menggunakan variasi gerak akan sangat membantu atlet dalam menguasai teknik dasar berlari maupun berjalan. Selain itu juga akan melatih kekuatan fisik atlet tersebut.
Baca juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan pada Saat Melakukan Guling ke Depan
Demikian adalah pembahasan mengenai pertanyaan ada berapa arah dalam melakukan gerakan berjalan dan lari. (WWN)