5 Contoh Makanan Hewani dengan Kadar Protein Tinggi

Ilustrasi Contoh Makanan Hewani Sumber www.unsplash.com

Dalam pola makan sehari-hari, kita dianjurkan untuk memgkonsumsi aneka ragam bahan makanan. Karena bahan makanan memiliki gizi dan kandungan nutrisi berbeda yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk makanan yang berasal dari hewan. Berikut adalah contoh makanan hewani yang mengandung tinggi protein.

Banyak dari kita yang menghindari makanan hewani dalam makanan sehari-hari. Padahal walau dalam jumlah sedikit, tubuh masih memerlukan zat gizi yang berasal dari protein hewani. Seperti kita tahu, tubuh membutuhkan protein dalam pemeliharaan jaringan tubuh.

Contoh Makanan Hewani Tinggi Protein

Contoh Makanan Hewani Sumber www.unsplash.com

Diambil dari buku Real Food True Health (2008:17),

Walaupun tubuh dapat memproduksi sendiri protein secara alami, namun kita tetap membutuhkan tambahan asupan protein dari luar. Hal tersebut karena adanya perbedaan struktur protein yang dihasilkan tubuh dengan yang ada pada bahan makanan berprotein tinggi.

Selain berfungsi untuk pemeliharaan dan perbaikan jaringan tubuh, protein juga digunakan untuk membangun sel, otot, hormon, enzim, dan antibodi dalam tubuh. Oleh karena itu zat protein juga dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut adalah contoh makanan hewani yang mengandung protein tinggi,

Contoh Makanan Hewani Tinggi Protein Sumber www.unsplash.com

Panduan contoh makanan hewani diatas tetap harus dijaga porsinya, sebab jumlah protein yang dibutuhkan wanita berkisar 40 - 50 gram per hari, dan pada pria sekitar 60 gram.(DK)