5 Km Berapa Menit Jalan Kaki? Inilah Hitungannya

Ilustrasi 5 Km Berapa Menit Jalan Kaki, sumber: unsplash/Chander

5 km berapa menit jalan kaki? Banyak orang yang mempertanyakan hitungan tersebut untuk mengkalkulasi aktivitas kebugarannya. Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Kecepatan berjalan kaki cukup bervariasi, tergantung dengan banyaknya faktor, mulai dari usia, tingkat kebugaran, hingga medan yang dilalui. Umumnya, rata-rata kecepatan berjalan kaki orang dewasa sekitar 5 km/jam.

5 Km Berapa Menit Jalan Kaki?

Ilustrasi 5 Km Berapa Menit Jalan Kaki, sumber: unsplash/JennyHill

5 km berapa menit jalan kaki? Agar mengetahui durasinya, maka bisa memakai rumus waktu = jarak/kecepatan. Contoh perhitungannya, yakni sebagai berikut.

1. Kecepatan Sedang (5 km/jam)

Jika berjalan dengan kecepatan sedang, maka waktu yang diperlukan dalam menempuh 5 km adalah 60 menit.

2. Kecepatan Lambat (4 km/jam)

Jadi, jika berjalan dengan kecepatan yang lambat, maka waktu yang diperlukan adalah 75 menit.

3. Kecepatan Cepat (6km/jam)

Jadi, berjalan dengan kecepatan yang tinggi sejauh 5 km membutuhkan waktu 50 menit.

Faktor yang Memengaruhi Tingkat Kecepatan Berjalan

Ilustrasi 5 Km Berapa Menit Jalan Kaki, sumber: unsplash/KateTrifo

Ada beberapa faktor yang memengaruhi kecepatan berjalan. Faktor-faktor tersebut, yaitu sebagai berikut.

1. Usia

Mengutip buku Pejalan Kaki: RIwayatmu Dulu dan Kini, Lasmini Ambarwati, dkk (2018), usia adalah salah satu faktor yang memengaruhi durasi berjalan dalam beberapa kilometer. Orang yang sudah lansia umumnya berjalan lebih lambat dibanding orang yang masih berusia muda.

2. Kondisi fisik

Kondisi fisik seseorang juga memengaruhi waktu berjalan yang dilakukannya. Orang yang tidak pernah atau jarang berolahraga cenderung berjalan kaki lebih lambat atau santai. Sementara itu, orang yang memang sudah terlatih atau rutin berolahraga akan kuat berjalan kaki jauh dengan cepat.

3. Medan

Medan atau lingkungan juga memengaruhi kecepatan berjalan. Jika medannya berkelok-kelok, berlumpur, atau berbatu, tentu hal tersebut dapat memperlambat aktivitas berjalan. Lain halnya dengan medan yang lurus dan mulus yang dapat mempermudah seseorang untuk berjalan kaki.

Baca juga: 5000 Langkah Berapa Menit? Ini Jawaban dan Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Itulah jawaban dari pertanyaan 5 km berapa menit jalan kaki. Dengan sering berjalan kaki, tubuh akan lebih sehat, bugar, dan rentan terkena penyakit. (dla)