5 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula. Sumber: Pexels/Pixabay

Kopi adalah salah satu minuman yang digemari oleh masyarakat. Selain memiliki rasa yang enak, ternyata kopi memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat minum kopi tanpa gula?

Manfaat minum kopi tanpa pemanis salah satunya adalah dapat menurunkan berar badan. Selain itu, masih ada banyak manfaat lainnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Ketahui Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

Ilustrasi Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula. Sumber: Pexels/Shkrabaanthony

Dikutip dari buku Kopi: Dari Pertanian Hingga Minuman Favorit, Tim Semesta Organik (2023), kopi adalah minuman yang populer di seluruh dunia dan telah menjadi bagian penting dari budaya masyarakat.

Saat ini terdapat banyak varian dan rasa kopi. Banyak kopi yang ditambahkan oleh pemanis. Padahal, kopi memiliki banyak manfaat jika tidak ditambahkan oleh gula atau pemanis lainnya. Lantas apa manfaat minum kopi tanpa gula? Berikut manfaatnya.

1. Dapat Menurunkan Berat Badan

Manfaat pertama mengonsumsi kopi hitam tanpa gula adalah dapat menurunkan berat badan. Kopi mengandung kafein yang bisa mengendalikan berat badan. Selain itu juga dapat meningkatkan metabolisme yang ada di tubuh. Maka dari itu, banyak orang yang menjalai program penurunan berat badan minum kopi tanpa gula.

2. Mencegah Depresi

Ternyata mengonsumsi kopi hitam tanpa gula juga dapat mencegah depresi. Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat. Kandungan kafein tersebut juga dapat meningkatkan senyawa kimia dopamine di dalam otak yang berkaitan dengan suasana hati.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Kopi yang dikonsumsi tanpa gula dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes karena mengandung antioksidan dan kafein. Kandungan tersebut ternyata juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Sehingga efektif menjaga kadar gula di dalam darah.

4. Membersihkan Perut

Kopi termasuk ke dalam jenis minuman diuretik. Maka dari itu, jika mengonsumsi kopi akan membuat masyarakat sering buang air kecil. Karena diuretik, kopi dapat membantu dalam mengeluarkan racun dan bakteri melalui urin. Sehingga perut akan menjadi terasa lebih bersih.

5. Meningkatkan Performa Olahraga

Kopi tanpa gula juga ternyata dapat meningkatkan performa olahraga. Kopi hitam dapat meningkatkan kadar epinefrin atau adrenalin di dalam darah. Kadar tersebut dapat mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas olahraga yang intens.

Baca juga: Kalori Teh Tawar dan Manfaat Bagi Kesehatan

Ternyata ada banyak manfaat minum kopi tanpa gula. Meskipun demikian, jangan mengonsumsinya dengan berlebihan karena dapat menimbulkan sakit perut. (FAR)