Kalori Teh Tawar dan Manfaat Bagi Kesehatan

Ilustrasi Kalori Teh Tawar, Foto: Unsplash/4kodiak.

Teh tawar adalah minuman yang dibuat dengan merendam daun teh dalam air panas tanpa penambahan gula atau pemanis lainnya. Tentunya kalori teh tawar tidak akan sebanyak kalori teh manis.

Teh tawar sering disajikan sebagai minuman yang sehat dan rendah kalori, serta dapat dinikmati baik panas maupun dingin. Rasanya umumnya ringan dan segar, tergantung pada jenis daun teh yang digunakan dan durasi waktu perendaman.

Kalori Teh Tawar

Ilustrasi Kalori Teh Tawar, Foto: Unsplash/Karyna Navrotska.

Dikutip dari buku Seri Diet Korektif - Diet South Beach karya Pangkalan Ide (2013: 144), teh tawar sering disebut juga sebagai teh pahit. Hal ini dikarenakan teh tawar tidak ada tambahan gula atau pemanis lainnya ketika menyajikannya.

Kalori teh tawar adalah hampir tidak ada, tetapi manfaatnya untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, metabolisme, dan sistem kekebalan tubuh.

Namun, teh tawar juga bisa mengandung kalori, meski hanya sedikit. Seperti dalam secangkir teh tawar yang mengandung 2 kalori. Berikut penjelasannya:

Ini karena teh itu sendiri, baik itu teh hijau, hitam, putih, atau oolong, tidak mengandung kalori signifikan. Ketika menyeduh teh hanya dengan air panas dan tanpa tambahan apa pun, minuman tersebut biasanya bebas kalori.

Manfaat Teh Tawar

Ilustrasi Kalori Teh Tawar, Foto: Unsplash/Karyna Navrotska.

Selain nikmat dan hampir tidak mengandung kalori, ternyata teh tawar memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat teh tawar.

1. Kaya akan Antioksidan

Teh tawar mengandung antioksidan seperti polifenol, katekin, dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Mengonsumsi teh tawar secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam teh dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kebiasaan mengonsumsi teh tawar juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh tawar dapat menjadi bagian dari rencana diet untuk menurunkan berat badan karena kandungan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu meningkatkan pembakaran lemak.

Selain itu, teh tawar rendah kalori dan dapat menggantikan minuman yang lebih tinggi kalorinya.

Baca Juga: Kalori Jus Jambu dan Kandungan Gizi di Dalamnya

Itulah informasi mengenai kalori teh tawar. Teh tawar hampir tidak memiliki kalori, karena menyeduhnya tanpa ada tambahan gula atau pemanis lainnya sehingga baik untuk kesehatan. (Umi)