Kalori Jus Jambu dan Kandungan Gizi di Dalamnya

Ilustrasi Kalori Jus Jambu, Foto: Unsplash/Yashvi Jethi.

Jambu adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara dan daerah tropis lainnya. Buah jambu sering dibuat menjadi minuman seperti jus. Namun, belum banyak orang yang mengetahui kalori jus jambu.

Di sisi lain, jus jambu juga merupakan sumber nutrisi yang baik. Hal ini disebabkan selain kalori, jus jambu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Kalori Jus Jambu

Ilustrasi Kalori Jus Jambu, Foto: Unsplash/Ira Damayanti.

Jambu adalah buah yang memiliki beberapa jenis, yaitu jambu biji, jambu kristal, dan jambu air. Setiap jenis jambu memiliki karakteristik, rasa, dan tekstur yang berbeda-beda. Namun, semua jenis jambu merupakan sumber nutrisi yang baik.

Buah jambu sering dijadikan berbagai macam olahan minuman dan makanan. Namun, cara mengolah jambu selain dikonsumsi langsung adalah membuatnya menjadi jus. Dikutip dari laman kemkes.go.id, kalori jus jambu adalah 57,4 kcal setiap 100 gramnya.

Dalam satu buah jambu biji terdapat kalori serta beberapa nutrisi antara lain:

Jambu biji juga mengandung vitamin, yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin E, serta mineral seperti selenium, zinc dan mangan.

Manfaat Mengonsumsi Jambu

Ilustrasi Kalori Jus Jambu, Sumber Unsplash The Nix Company

Buah jambu memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh sehingga memiliki ada berbagai manfaat jika dikonsumsi sebagai jus. Manfaatnya yaitu sebagai berikut.

1. Melawan Radikal Bebas

Pada buah jambu, terutama jambu biji memiliki kandungan antioksidan. Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Jambu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C ini memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV.

Selain itu, vitamin C juga mempromosikan pembentukan kolagen, sebuah protein yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kekencangan kulit.

4. Mencegah Demam Berdarah

Ekstrak daun jambu biji dapat menghambat pertumbuhan virus Dengue yang dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit DBD. Daun jambu biji memiliki kandungan queritin yang mampu meningkatkan trombosit dan menurunkan risiko pendarahan.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Jambu biji bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Di mana kandungan vitamin A berperan untuk mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea mata.

Baca Juga: Kalori Per Hari untuk Diet dengan Sehat

Itulah informasi mengenai kalori pada jus jambu dan kandungan nutrisi di dalamnya. Mengonsumsi jambu baik langsung atau dibuat minuman dan makanan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.(Umi)