9 Tips Menjaga Berat Badan saat Puasa Ramadan

Ilustrasi Tips Menjaga Berat Badan saat Puasa, Sumber Unsplash/Diana Polekhina

Sebagian orang justru mengalami kenaikan berat badan selama Ramadan. Untuk itu, dibutuhkan tips menjaga berat badan saat puasa.

Sebaiknya, menu makanan saat berpuasa tidak terlalu berbeda dengan menu makanan sehari-hari. Realitanya, saat Ramadan justru orang cenderung berlebihan dalam hal makanan.

9 Tips Menjaga Berat Badan saat Puasa agar Tetap Ideal

Ilustrasi Tips Menjaga Berat Badan saat Puasa, Sumber Unsplash/Rauf Alvi

Berat badan yang ideal tentu menjadi harapan setelah sebulan berpuasa. Berdasarkan buku Tips Sehat Berpuasa, Dian Yuliastuti (2011), berikut adalah 9 tips menjaga berat badan saat puasa.

Jika olahraga dilakukan sebelum berbuka, akan membantu dalam membakar kelebihan lemak di tubuh. Pilih olahraga yang ringan, dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

Baca juga: Jalani Ramadan dengan Semangat Terus Jadi Baik bersama Kumparan

Demikian 9 tips menjaga berat badan saat puasa Ramadan. Tips ini dapat dilakukan untuk mendapatkan penampilan baru yang lebih langsing, sehat, dan segar di hari raya.(DK)