Aeobik Merupakan Bagian dari Cabang Olahraga Apa? Ini Jawabannya
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAerobik merupakan bagian dari cabang olahraga senam. Olahraga ini memiliki penggemar yang sangat banyak karena memadukan gerak dan musik. Namun, itu bukan berarti aerobik mudah dilakukan.
Aerobik memerlukan energi yang besar. Jika kurang latihan, mata bisa berkunang-kunang lalu pingsan meski baru beberapa menit dilaksanakan. Sebelum mencoba olahraga ini, ketahui dulu serba-serbi aerobik ini.
Aerobik Merupakan Bagian dari Cabang Olahraga Senam
Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga senam yang identik dengan kelincahan dan gerakan energik tanpa henti. Berikut serba-serbi senam dan jenis-jenisnya.
1. Serba-serbi Aerobik
Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMA Kelas XII, Moh. Gilang (2007: 103), aerobik dipelopori oleh Dr. Kenneth Cooper pada tahun 1960.
Dr. Cooper menjelaskan bahwa konsep aerobik adalah suatu latihan dengan ritme musik dan gerakan yang teratur sehingga tubuh kita dapat mengembangkan atau memompa oksigen dan meningkatkan denyut jantung atau nadi.
Dalam KBBI atau Kamus Besar Bahasa Indonesia, arti aerobik adalah bersifat memerlukan oksigen bagi kehidupan, gerak, dan pertumbuhannya.
Pengertian-pengertian tersebut sejalan dengan yang sering dialami para pemula. Jika memaksakan diri, napas tersengal-sengal, sebelum akhirnya pingsan karena kehabisan oksigen.
Karena itu, dalam bidang olahraga, kemampuan aerobik seseorang dihubungkan dengan kebugaran jasmani orang tersebut. Semakin tinggi kemampuan aerobik seseorang, maka semakin bugar jasmaninya.
2. Jenis-jenis Aerobik
Aerobik dapat disesuaikan dengan kemampuan peserta selain atlet. Biasanya penyesuaian itu didasarkan pada tempo musik yang mengiringi. Karena itu, pembagian jenis aerobik juga mengikuti tempo tersebut.
Jenis-jenis aerobik adalah sebagai berikut:
High impact aerobics, yaitu senam dengan tempo cepat dan gerakan yang menghentak keras.
Low impact aerobics, yaitu senam dengan tempo lambat dan gerakan ringan.
Discorobics, yaitu senam dengan kombinasi gerakan high impact aerobics dan low impact aerobics yang diiringi musik disko.
Rockrobics, yaitu senam dengan kombinasi gerakan-gerakan keras, ringan dan rock n roll.
Aerobic sport, yaitu senam dengan kombinasi gerakan-gerakan keras dan ringan, serta gerakan-gerakan kalestenik atau gerakan membentuk kelenturan.
Baca juga: Mengenal Penemu Senam Aerobik dan Sejarahnya
Demikianlah ulasan bahwa aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga senam. Aerobik akan membuat badan sehat, bugar dan lentur. (LUS)