Akibat jika Malas Berolahraga pada Masa Pubertas yang Harus Dipahami

Ilustrasi Pada Masa Pubertas Kita Harus Rajin Berolahraga, Apa Akibatnya jika Kita Malas Berolahraga? - Sumber Unsplash Sporlab

Pada masa pubertas kita harus rajin berolahraga. Apa akibatnya jika kita malas berolahraga? Jawaban dari pertanyaan ini perlu diketahui setiap orang. Terlebih lagi para remaja yang sedang mengalami masa tersebut.

Jawaban dari pertanyaan tersebut pun tak hanya satu saja, tetapi ada beberapa. Salah satunya adalah terganggunya hormon.

Pada Masa Pubertas Kita Harus Rajin Berolahraga, Apa Akibatnya jika Kita Malas Berolahraga?

Ilustrasi Pada Masa Pubertas Kita Harus Rajin Berolahraga, Apa Akibatnya jika Kita Malas Berolahraga - Sumber Unsplash Dragan Miljkovic

Arti pubertas ada di dalam buku Fisiologi Sistem Reproduksi Pria, Dicky Moch Rizal (2021: 20). Berikut kutipan selengkapnya.

Ada berbagai hal yang perlu diketahui tentang pubertas terutama oleh para remaja. Misalnya, pada masa pubertas kita harus rajin berolahraga. Apa akibatnya jika kita malas berolahraga? Berikut beberapa di antaranya.

1. Ketidakseimbangan Hormon

Olahraga akan mempengaruhi hormon dalam tubuh. Itulah mengapa jika seseorang malas berolahraga, maka hormonnya pun menjadi tidak seimbang. Ketidakseimbangan hormon ini akan berdampak pada berbagai hal, seperti tidak lancarnya siklus menstruasi.

2. Peluang Depresi Meningkat

Pubertas tak membuat seseorang mengalami perubahan fisik saja, tetapi juga psikis. Jika tidak dibarengi dengan olahraga, maka psikis akan terganggu sehingga suasana hati sering berubah. Bahkan, peluang depresi pun semakin meningkat.

3. Tidak Optimalnya Pertumbuhan Tubuh

Pada masa pubertas terjadi, manusia mengalami berbagai perubahan fisik termasuk bertumbuhnya tinggi badan dan otot. Hal ini tak bisa terjadi secara optimal jika tidak dibarengi dengan olahraga yang cukup.

4. Meningkatnya Berat Badan

Manusia memerlukan gizi yang cukup agar bisa melalui masa pubertas dengan baik. Namun, jika tak diikuti dengan olahraga, maka asupan gizi yang diterima bisa membuat manusia tersebut mengalami kenaikan berat badan.

Baca juga: Alasan Remaja Sebaiknya Mengontrol Diri Saat Masa Pubertas

Jadi, pada masa pubertas kita harus rajin berolahraga. Apa akibatnya jika kita malas berolahraga? Beberapa akibatnya adalah terjadi ketidakseimbangan hormon, meningkatnya peluang depresi, pertumbuhan yang tak optimal, hingga meningkatnya berat badan. (LOV)