Akibat Kekurangan dan Kelebihan Gizi pada Seseorang

Ilustrasi Kelebihan Gizi pada Seseorang dapat Menimbulkan, Foto Unsplash Jarritos Mexican Soda

Gizi adalah sesuatu yang penting bagi tubuh sehingga manusia harus makan makanan sehat agar tidak kekurangan. Namun ternyata, kelebihan gizi juga tidak baik bagi tubuh. Kelebihan gizi pada seseorang dapat menimbulkan penyakit degeneratif.

Akan tetapi, apa sebenarnya gizi itu? Berdasarkan buku Pengantar Gizi Kesehatan Reproduksi oleh Irfana (2022:3), menurut WHO, gizi adalah substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk memulihkan fungsi normal tubuh seperti sistem tubuh, daya tahan tubuh dari virus maupun bakteri serta berperan dalam pertumbuhan.

Lantas, apa akibat kekurangan dan kelebihan gizi? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Baca juga: 10 Jenis Makanan Laut Kaya Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Akibat Kekurangan Gizi pada Manusia

Seperti yang sudah disebutkan di atas, gizi diperlukan oleh tubuh agar tubuh bisa berfungsi normal kembali. Lantas bagaimana bila manusia kekurangan gizi? Berikut akibatnya:

1. Pertumbuhan anak menjadi terganggu

2. Mudah terserang berbagai penyakit

3. Luka sukar untuk sembuh

4. Tubuh sulit pulih jika terserang penyakit

5. Tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga

6. Sulit berkonsentrasi

7. Mudah mengantuk

8. Kualitas tidur terganggu

9. Fungsi otak terganggu hingga menurunnya tingkat intelegensi

10. Tulang dan gigi menjadi rapuh

11. Tubuh menjadi kurus

Ilustrasi Kelebihan Gizi pada Seseorang dapat Menimbulkan, Foto Unsplash Alex Haney

Dari penjelasan di atas dapat diketahui bahwa kurangnya asupan gizi bisa membawa bahaya bagi tubuh. Itulah mengapa kebutuhan gizi di kehidupan sehari-hari harus terpenuhi.

Kelebihan Gizi pada Seseorang dapat Menimbulkan Apa?

Tak hanya kekurangan gizi saja yang bisa menyebabkan bahaya, namun juga kelebihan gizi. Kelebihan gizi pada manusia dapat menyebabkan berbagai penyakit degeneratif seperti stroke, kanker, dan diabetes melitus. Selain itu, ada berbagai dampak lain, seperti:

1. Meningkatnya berat badan bahkan obesitas

2. Sulitnya badan untuk bergerak akibat obesitas

3. Terganggunya psikologis akibat tubuh obesitas

4. Menurunnya kelenturan tubuh akibat obesitas

5. Terganggunya persendian akibat beban yang berlebih

6. Terganggunya kualitas tidur

7. Tersumbatnya pembuluh darah

8. Terganggunya metabolisme tubuh

Dengan begitu, kita tetap harus menjaga asupan gizi meskipun gizi itu penting agar tidak menimbulkan dampak-dampak negatif seperti di atas.

Demikian ulasan mengenai akibat kekurangan dan kelebihan gizi pada manusia. Sesuatu yang terlalu sedikit dan terlalu banyak itu tidak baik sehingga lebih baik kita memperoleh gizi secukupnya. (LOV)