Alasan Membungkuk dapat Mengatasi Sendi Badan dan Otot yang Kaku Nyeri

Ilustrasi artikel tentang mengapa membungkuk dapat mengatasi sendi badan dan otot yang kaku. Sumber: Unsplash.com/Sasun Bughdaryan

Mengapa membungkuk dapat mengatasi sendi badan dan otot yang kaku nyeri? Hal ini tentu memiliki serangkaian penjelasan. Mari simak penjelasan lengkapnya dalam uraian berikut.

Baca juga: Cara Atasi Nyeri Lutut saat Hamil

Mengapa Membungkuk dapat Mengatasi Sendi Badan dan Otot yang Kaku Nyeri?

Ilustrasi Otot Kaku. Sumber: Unsplash.com/Imani Bahati

Sendi badan dan otot dapat menjadi kaku karena berbagai faktor. Salah satunya adalah karena penggunaan otot yang berlebihan. Supriyadi (2021: 120) dalam bukunya yang berjudul Buku Tematik Terpadu Tema 1 Organ Gerak Manusia & Hewan SD/MI Kelas 5 mengungkapkan,

Lantas mengapa membungkuk dapat mengatasi sendi badan dan otot yang kaku? Alasannya adalah gerakan membungkuk dapat membantu tubuh untuk mengulurkan otot pada bagian punggung. Selain itu, gerakan membungkuk dapat membantu meregangkan otot sehingga mampu mengatasi nyeri punggung serta meredakan stres.

Sebenarnya, mengalami otot yang kaku atau pegal setelah beraktivitas adalah hal yang umum terjadi. Namun, bila nyeri sendi dan otot datang dalam frekuensi yang sering dan intensitas yang menyakitkan, ada baiknya bila segera menghubungi dokter. Pasalnya, dokter akan memberikan penjelasan, penanganan, serta pengobatan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Cara Mencegah Kekakuan dan Cedera Otot

Ilustrasi Peregangan. Sumber: Unsplash.com/Luemen Rutkowski

Anda tentu pernah mendengar pepatah bahwa lebih baik mencegah daripada mengobati. Bila Kondisi sendi badan dan otot yang kaku telah teratasi, cara terbaik yang perlu kita lakukan adalah mencegah kekakuan datang kembali.

Salah satu cara yang tepat untuk mencegah kekakuan adalah dengan melakukan peregangan atau stretching. Pristianto, dkk. (2018: 87) dalam bukunya yang berjudul Terapi Latihan Dasar menjelaskan,

Sekian uraian tentang gerakan membungkuk. Cobalah untuk rutin melakukan berbagai gerakan peregangan supaya mencegah terjadinya otot kaku. Semoga Anda selalu sehat, ya! (AA)