Alasan Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih dan Manfaatnya
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSalah satu olahraga yang banyak memiliki banyak gerakan adalah senam irama. Mengapa gerak langkah dalam senam irama perlu dilatih?
Seperti olahraga lainnya yang harus sering latihan, gerakan pada senam irama harus dilatih. Hal itu agar saat senam seluruh gerakan dapat dilakukan dengan tepat sesuai irama musik pengiring.
Penjelasan Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih
Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh masyarakat. Salah satunya adalah senam irama. Apa yang dimaksud dengan senam irama?
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas IX Sekolah Menengah Pertama, Nenggala (2007), senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.
Lantas mengapa gerak langkah dalam senam irama perlu dilatih? Dalam senam irama, gerak langkah mendominasi seluruh gerakan. Gerak langkah juga harus dilatih supaya tercipta koordinasi gerakan langkah kaki yang selaras.
Selain itu, dalam senam irama terdapat beberapa unsur yang harus ada. Unsur yang wajib ada adalah kelenturan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan juga fleksibilitas. Agar dapat memenuhi seluruh unsur tersebut, gerakan harus dilatih secara berkala.
Manfaat Senam Irama untuk Kesehatan
Seperti halnya olahraga lainnya, senam irama memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaatnya yang wajib diketahui.
1. Menerapkan Kebiasaan Sehat
Senam irama dapat membantu seseorang dalam menerapkan pola hidup yang sehat. Senam irama pada anak juga bisa membentuk keterampilan dan juga kebiasaan yang baik.
2. Membuat Tubuh Kuat dan Sehat
Manfaat senam irama selanjutnya adalah dapat membuat tubuh kuat dan sehat. Hal itu karena olahraga yang satu ini dapat mengembangkan kekuatan, kesimbangan, fleksibilitas, hingga koordinasi tubuh. Hal tersebut tentunya bermanfaat untuk membentuk postur, meningkatkan fungsi motorik, dan juga dapat mengembangkan otot.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Senam irama juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang. Terdapat studi yang mengatakan bahwa senam dapat mempercepat kepadatan mineral pada tulang lumbar setelah melakukan latihan intensif selama 27 minggu.
4. Menurunkan Berat Badan
Senam irama juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hal itu karena senam efektif dalam membakar kalori. Selain itu, dengan senam, otot akan semakin kuat dan kencang.
Baca juga: Dua Pola dalam Senam Irama yang Paling Sering Digunakan
Mengapa gerak langkah dalam senam irama perlu dilatih? Alasannya adalah gerak langkah mendominasi gerakan pada senam irama. Olahraga yang satu ini dapat menjadi pilihan untuk membuat tubuh semakin sehat dan kuat. (FAR)