Dua Pola dalam Senam Irama yang Paling Sering Digunakan
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSenam irama merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Gerakannya yang mudah membuat siapa saja mengikuti ritme senam irama. Meski begitu, tak banyak orang yang bisa sebutkan dua pola dalam senam irama.
Sebab, meskipun jenis olahraga yang satu ini familiar bagi masyarakat Indonesia, tetapi tidak banyak orang yang memahami teori dan pola yang digunakan pada senam irama. Padahal sebenarnya pola-pola tersebut relatif sering digunakan pada tiap gerakan senam irama.
Dua Pola dalam Senam Irama
Mengutip dari buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia, Oktariyana dan Oktariyani (2019:17), pengertian senam irama merupakan olahraga yang dapat dilakukan seorang perorangan atau berkelompok. Senam irama ini sangat baik untuk kebugaran tubuh dan pembentukan bagian tubuh.
Sedangkan menurut Husnul, senam irama adalah senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Apalagi tekanan pada senam irama lebih fokus pada irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.
Adapun dua pola dalam senam gerakan yang paling sering digunakan lengkap dengan tata caranya adalah sebagai berikut.
1. Gerakan Pola Langkah Biasa atau Looppas
Tata cara melakukan gerakan pola langkah biasa yang benar adalah sebagai berikut.
Berdiri tegak dengan kedua tangan berada di pinggang.
Kemudian pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan mulai dari tumit, telapak, dan disusul dengan ujung jari.
Pada hitungan kedua, dilanjutkan dengan langkah kaki kiri yang dilakukan sama seperti saat melangkahkan kaki kanan.
Lakukan gerakan tersebut secara bergantian dan berulang.
2. Gerakan Pola Langkah Rapat atau Bijtrekpas
Sedangkan cara melakukan gerakan pola langkah rapat atau bijtrekpas yang benar adalah sebagai berikut.
Badan dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan berada di pinggang.
Setelah itu, pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke arah depan.
Selanjutnya, pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan.
Kemudian kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan, baru setelahnya disejajarkan dengan kaki kanan.
Lakukan gerakan ini secara berulang.
Baca Juga: Istilah Lain dari Langkah Biasa dalam Senam Irama
Demikian ulasan tentang jawaban dari soal ‘sebutkan dua pola dalam senam irama’. Semoga bermanfaat. (Anne)