Alat yang Digunakan dalam Pendaratan Pola Gerak Dominan
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPola gerak dominan menjadi salah satu gerakan yang penting dikuasai dalam olahraga. Adapun pola gerak dominan pendaratan kedua kaki membutuhkan alat berupa peti lompat.
Dengan adanya bantuan alat tersebut, maka orang-orang bisa melakukan gerak dominan dengan baik. Selain itu, pola gerak dominan dapat dilakukan dengan minim risiko cedera.
Mengenal Alat yang Digunakan dalam Pendaratan Pola Gerak Dominan
Pada dasarnya, pengertian pola gerak dominan merupakan gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan sering kali terlihat. Mengutip dari buku Tactical Approach Permainan Sepak Takraw, Sucipto dan Suherman Slamet (2023:8), pola gerak dominan pendaratan kedua kaki membutuhkan alat berupa peti lompat.
Adapun istilah dominan sendiri mengacu pada gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan tersebut. Namun, di sisi lain, dominan juga berarti bersifat sangat menentukan dalam gerakan.
Berikut ini adalah jenis-jenis pola gerak dominan yang penting untuk disimak dan dipahami.
1. Statis
Statis adalah gerakan diam dalam satu tempat untuk menyeimbangkan badan. Umumnya, posisi ini dibedakan menjadi tiga, yakni bertumpu, menggantung, dan keseimbangan.
2. Mendarat
Terdapat empat jenis gerakan mendarat yang bisa dilakukan, yakni pendaratan dengan kaki, tangan, putaran, dan punggung rata. Dalam percobaan mendarat, akan lebih baik diantisipasi dengan alat peredam, seperti matras.
3. Meloncat
Meloncat adalah pergerakan memindahkan badan dengan bantuan kekuatan, kecepatan, dan keseimbangan kaki. Terdapat dua kategori dalam gerakan ini, yaitu melompat dengan bantuan dan tanpa bantuan.
4. Gerak Berpindah
Jenis pola gerak dominan ini adalah gerakan berulang-ulang memindahkan tubuh, anggota tubuh, atau gerak tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat. Gerakan ini terbagi menjadi empat sub jenis, yakni berlari, melompat, melangkah, dan juga sikap bertumpu.
5. Berputar
Pola gerak dominan berputar terbagi menjadi tiga poros, yakni longitudinal (guling balok) transversal (guling ke depan jongkok), dan medial (meroda).
6. Mengayun
Cara dasar keterampilan mengayun bisa dimulai dengan pegangan dalam posisi tubuh menggantung. Terdapat dua macam ayunan, yaitu sikap menggantung dan bertumpu.
Baca Juga: Gerakan Handspring yang Baik dalam Senam Lantai
Dari informasi di atas, bisa diketahui bahwa pola gerak dominan pendaratan kedua kaki membutuhkan alat berupa peti lompat. Semoga bermanfaat. (Anne)