Apa Jenis Olahraga yang Fokus pada Kecepatan dan Kelincahan? Ini Jawabannya

Ilustrasi Apa Jenis Olahraga yang Fokus pada Kecepatan dan Kelincahan. Foto: dok. Unsplash/Braden Collum

Apa jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan? Diketahui terdapat beberapa jenis olahraga yang mengandalkan kecepatan dan kelincahan tubuh. Salah satunya adalah olahraga bulu tangkis.

Selain olahraga tersebut, masih ada beberapa olahraga lainnya yang juga dilakukan dengan mengandalkan dan berfokus pada kecepatan serta kelincahan. Sebelum mengetahui jenis olahraganya, penting untuk mengenal definisi dari olahraga.

Mengenal Jenis Olahraga yang Fokus pada Kecepatan dan Kelincahan

Ilustrasi Apa Jenis Olahraga yang Fokus pada Kecepatan dan Kelincahan. Foto: dok. Unsplash/Markus Spiske

Mengutip dari dalam buku berjudul Filsafat Pendidikan Jasmani & Olahraga, Yahya Eko Nopiyanto, Septian Raibowo, Arwin (2019:57) olahraga adalah aktivitas jasmani yang berbentuk pertandingan atau perlombaan untuk memperoleh prestasi yang tinggi, kemenangan, dan rekreasi.

Olahraga memiliki karakteristik yaitu adanya keterampilan motorik, daya tahan, kekuatan, kecepatan serta menekankan pada kompetisi. Beberapa jenis olahraga yang dilakukan memiliki fokus tertentu. Apa jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan? Berikut di antaranya.

1. Tenis

Dikutip dari dalam buku berjudul Meningkatkan Kesehatan dengan Olahraga: Motivasi Menjaga Kesehatan, Ilham Aziz (2024: 7), terdapat beberapa jenis olahraga yang memiliki fokus pada kecepatan dan kelincahan. Salah satunya adalah olahraga tenis yang memerlukan kecepatan, kelincahan, dan konsentrasi.

2. Sepak Bola

Selain tenis, terdapat pula olahraga sepak bola yang membutuhkan banyak gerakan sehingga dibutuhkan melatih kelincahan dan kecepatan serta ketahanan serta fokus yang tinggi.

3. Bulu Tangkis

Tak hanya itu, olahraga bulu tangkis juga membutuhkan gerakan yang cepat dan gesit sehingga olahraga ini termasuk jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan.

Untuk dapat melakukan olahraga yang berfokus pada kecepatan dan kelincahan tersebut, tentunya seorang atlet perlu melakukan latihan secara rutin. Ada banyak sekali latihan yang dapat dilakukan untuk mengasah kecepatan dan kelincahan.

Contohnya seperti latihan lari lurus dengan bolak-balik dan lari zig-zag. Tak hanya itu, latihan gerak jongkok berdiri serta lompat tangga juga dapat membantu mengasah kelincahan. Latihan-latihan ini perlu dilakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

Baca juga: Prosedur Pelaksanaan Tes Pengukuran Kelincahan dengan Lari Bolak-Balik

Pembahasan mengenai apa jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan yang disajikan dalam artikel ini dapat dijadikan sebagai pengetahuan tambahan dalam bidang olahraga. (DAP)