Apa Tujuan Belajar Keseimbangan Tubuh? Ini Jawaban Lengkapnya
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarApa tujuan belajar keseimbangan tubuh? Salah satu tujuan dari belajar atau latihan keseimbangan adalah membantu manusia untuk meningkatkan kemampuan kontrol terhadap tubuhnya sendiri.
Ketika manusia mempunyai keseimbangan, dirinya akan lebih mudah dalam mempertahankan posisi tubuh sehingga meminimalkan risiko cedera. Selain itu, belajar keseimbangan tubuh juga memberi efek yang baik, misalnya membuat postur tubuh menjadi bagus.
Apa Tujuan Belajar Keseimbangan Tubuh?
Keseimbangan merupakan salah satu bentuk olahraga yang penting bagi kesehatan tubuh manusia. Apa tujuan belajar keseimbangan tubuh yang bisa membuatnya menjadi olahraga penting?
Tujuan belajar atau latihan kesimbangan tubuh ada banyak macam. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Olahraga, Kamaruddin, dkk. (2022: 20), lima tujuan umum melakukan latihan keseimbangan, yaitu:
Menopang tubuh dengan baik.
Menjaga tubuh tetap stabil.
Meningkatkan kelincahan.
Meningkatkan kontrol tubuh.
Meningkatkan kemampuan sensorik.
Lima tujuan latihan keseimbangan tersebut sejalan dengan manfaat yang akan diperoleh. Mengutip dari buku yang sama, Kamaruddin, dkk. (2022: 20), manfaat latihan keseimbangan tubuh, antara lain:
Memperbaiki keseimbangan tubuh.
Menjadikan postur tubuh bagus.
Solusi untuk cedera.
Mempertahankan struktur tubuh.
Macam-Macam Latihan Keseimbangan
Tujuan serta manfaat dari belajar keseimbangan tubuh dapat diperoleh jika seseorang melakukannya secara rutin. Bentuk latihan dari keseimbangan tubuh dapat dilakukan dengan berbagai macam posisi, baik itu duduk, berdiri, maupun berjalan.
Dikutip dari buku Target Nilai Rapor 10 Kupas Habis Semua Pelajaran SD/MI Kelas 3, Tim Guru Indonesia (2011: 246), berikut gerakan latihan kesimbangan dengan posisi duduk, berdiri, serta berjalan.
1. Latihan Keseimbangan Posisi Duduk
Gerakan latihan keseimbangan dengan posisi duduk, yaitu:
Posisi awal duduk dengan pandangan lurus ke depan.
Kaki kiri diluruskan ke depan dan kedua tangan memegang pinggang.
Kemudian, angkat kaki kanan (berdiri) ke atas pelan-pelan sambil meluruskan tangan ke depan.
2. Latihan Keseimbangan Posisi Berdiri
Gerakan latihan keseimbangan dengan posisi berdiri, yaitu:
Posisi awal berdiri dengan pandangan lurus ke depan.
Angkat salah satu kaki ke depan dan angkat kedua tangan ke belakang.
Kemudian, gentian salah satu kaki di angkat ke belakang dan kedua tangan ke depan.
Lakukan secara berulang-ulang.
3. Latihan Keseimbangan secara Berjalan
Gerakan latihan keseimbangan secara berjalan, yaitu:
Siapkan sebatang kayu berbentuk balok, lalu berdiri di atasnya.
Rentangkan kedua tangan untuk mengatur keseimbangan.
Berjalan di atas balok kayu tersebut.
Lakukan dengan pelan-pelan dan hati-hati.
Baca juga: Pengertian Kelenturan dan Ciri-cirinya dalam Pembelajaran Olahraga
Berdasarkan ulasan di atas, jelas bahwa pertanyaan apa tujuan belajar keseimbangan tubuh mempunyai banyak jawaban. Beberapa di antaranya adalah meningkatkan kelincahan, kontrol tubuh, dan kemampuan sensorik. (AA)