Apa yang Dimaksud dengan Senam Irama? Ini Penjelasannya
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarApa yang dimaksud dengan senam irama? Meskipun sering didengar, masih banyak orang yang belum familiar dengan nama olahraga tersebut. Senam irama adalah jenis senam yang mempunyai beragam jenis gerakan dan dilakukan dengan iringan musik.
Senam ini bukan senam biasa karena terdapat unsur-unsur pendukung yang perlu dikuasai oleh para pesenam. Unsur pendukung tersebut misalnya keseimbangan, keluwesan, ketepatan irama, dan lain-lain.
Apa yang Dimaksud dengan Senam Irama?
Apa yang dimaksud dengan senam irama? Mengutip buku 99% Sukses Menghadapi Ulangan Harian SD/MI Kelas 2, Tim Guru Eduka (2018), senam irama adalah rangkaian senam yang dilakukan dengan berjalan, melompat, berlari, berputar, atau mengayun. Olahraga ini disebut juga dengan senam ritmik yang bisa dimainkan menggunakan alat bantu, seperti simpai, tali, gada, pita, dan bola.
Senam irama selalu diiringi dengan musik, sehingga senam ini masuk ke cabang senam artistik. Senam ini bisa dilakukan secara perseorangan maupun kelompok yang tentunya mempunyai koreografi dengan nuansa akrobatik, balet, dan tari modern.
Senam irama kerap dipentaskan dalam ajang kompetisi nasional hingga internasional. Hingga saat ini, senam irama hanya diperuntukkan untuk pesenam wanita saja. Namun, Jepang menjadi negara yang mempelopori senam irama putra.
Manfaat Senam Irama
Berikut adalah manfaat senam irama yang perlu diketahui:
1. Melatih Keseimbangan
Manfaat senam irama yang pertama yakni dapat melatih keseimbangan tubuh. Dengan demikian, postur tubuh juga bisa lebih terjaga dan menghindari risiko pembengkokan tulang belakang.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat senam irama yang berikutnya adalah meningkatkan fungsi otak. Hal ini karena saat senam berlangsung, maka akan ada irama yang perlu diperhatikan. Dengan begitu, senam ini bisa menurunkan hormon kortisol dan epinefrin yang dapat membuat stres.
3. Meningkatkan Fokus
Jika ingin meningkatkan fokus, cara yang bisa dilakukan yakni dengan melakukan senam irama. Orang yang melakukan senam irama cenderung mampu memecahkan masalah yang baik. Alhasil, mereka tidak akan mudah stres ketika menghadapi suatu problem.
Baca juga: (Apa Saja Sarana dan Prasarana Senam Irama? Ini Jawabannya)
Secara umum, senam irama adalah olahraga artistik yang biasanya hanya dilakukan oleh atlet wanita. Olahraga ini bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. (DLA)