Aplikasi SIPGAR dalam Mengukur Kebugaran Jasmani dan Cara Menggunakannya
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPada tahun 2020, Kementerian Kesehatan memperkenalkan aplikasi SIPGAR yang dapat diunduh di Play Store. Meskipun sudah diperkenalkan sejak lama, banyak masyarakat yang belum mengetahui tentang aplikasi ini.
Di sisi lain, banyak juga masyarakat Indonesia yang belum mengetahui cara menggunakan aplikasi SIPGAR. Padahal, aplikasi ini dapat mengukur kebugaran jasmani hanya bermodalkan smartphone.
Aplikasi SIPGAR dalam Mengukur Kebugaran Jasmani
Dikutip dari laman kemnkes.go.id, aplikasi SIPGAR atau Sistem Informasi Kebugaran dari Kementerian Kesehatan RI adalah aplikasi pencatatan pemeriksaan kondisi fisik seseorang yang dilakukan dalam kurun waktu tertentu dengan menggunakan metode Rockport.
Rockport sendiri merupakan salah satu metode pengukuran kebugaran jasmani dengan menghitung waktu tempuh seseorang saat menempuh lintasan 1600 meter.
Dengan begitu, metode ini dapat mengukur kebugaran jantung dan paru sebagai salah satu komponen terbesar yang mempengaruhi kebugaran seseorang.
Bugar sendiri dapat diartikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan setelah menyelesaikan kegiatan tersebut masih memiliki semangat dan tenaga cadangan.
Sehingga bisa menikmati waktu senggang dan siap untuk melakukan kegiatan lain yang mendadak atau tidak terduga.
Kebugaran jasmani dapat diukur sehingga seseorang akan mengetahui tingkat kebugarannya dan mengetahui program latihan fisik yang sesuai dengan kebutuhan.
Cara Menggunakan Aplikasi SIPGAR
Untuk bisa memanfaatkan aplikasi SIPGAR dalam mengukur kebugaran, terdapat beberapa hal yang harus dilakukan, yakni:
Unduh aplikasi SIPGAR di Play Store;
Buka aplikasi SIPGAR dan klik tombol panah ke kanan;
Masukkan akun yang sudah didaftarkan. Jika belum memiliki, dapat mendaftar dengan menekan opsi menu “Registrasi” di bagian bawah;
Pilih kategori sesuai dengan profesi, seperti ASN Kemkes, Peserta Umum, Kelembagaan Lain, dan Calon Jamaah Haji.
Lengkapi data yang diminta. Jika sudah selesai mengisi, klik opsi menu “Next”;
Lengkapi data pekerjaan yang dibutuhkan, kemudian klik “Next”;
Lengkapi data kesehatan yang diminta dalam aplikasi tersebut, kemudian klik “Next”;
Setelah selesai, keluar dari aplikasi SIPGAR dan membuka email yang didaftarkan;
Buka pesan “Welcome Email SIPGAR”, simpan login email dan password;
Buka kembali aplikasi SIPGAR dan masukkan email serta password yang telah disimpan;
Klik ikon “+” di bagian bawah untuk memulai tes pengujian kebugaran;
Jika muncul pop up “Mulai Tes Kebugaran” klik opsi menu “OK”;
Isikan data kesehatan. Setelah selesai, pilik “Kirim Data”;
Kemudian akan muncul jedela baru, isikan “Par-Q” untuk melengkapi data kesehatan. Setelah selesai, klik “Kirim Data”;
Setelah muncul pop up Status Kelayakan, klik “Mulai Sekarang”;
Jika muncul notifikasi “Izinkan Sipgar untuk mengakses lokasi perangkat ini?” klik “Izinkan”;
Klik opsi menu “Mulai” untuk memulai tes kebugaran. Saat waktu berjalan, dapat melakukan lari ringan sejauh 1,6 KM;
Setelah menyelesaikan lari sejauh 1,6 KM, aplikasi SIPGAR secara otomatis akan berhenti dan menampilkan hasilnya.
Baca Juga: Perbedaan antara Sehat dan Bugar dalam Perspektif Kesehatan
Demikianlah penjelasan singkat tentang aplikasi SIPGAR besutan Kemenkes ini. Semoga informasi di atas bermanfaat dan dapat mengetahui apakah tubuh dalam keadaan bugar atau tidak.(MZM)