Aturan Perlombaan Lomba Lari Jarak Pendek

Ilustrasi sebutkan aturan perlombaan lomba lari jarak pendek. Sumber:

Jika berminat atau hobi dengan olahraga lari tentu akan mudah bila diminta untuk sebutkan aturan perlombaan lomba lari jarak pendek. Aturan lomba lari jarak pendek pasti berbeda dengan maraton.

Bagi yang ingin mengikuti lomba lari jarak pendek, pengetahuan soal peraturan ini sangat penting. Dengan mengetahui aturan-aturan ini, waktu berlari menjadi lebih efektif.

Aturan Perlombaan dalam Lomba Lari Jarak Pendek

Ilustrasi sebutkan aturan perlombaan lomba lari jarak pendek. Sumber:

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas X Sekolah Menengah Atas, Irwansyah (2007), salah satu nomor lari dalam cabang atletik adalah lari jarak pendek atau sprint. Pelarinya disebut sprinter.

Lari jarak pendek harus didukung dengan kekuatan dan kecepatan yang tinggi karena membutuhkan daya tahan kecepatan (speed endurance) yang kuat, mulai start sampai finish. Lari jarak pendek ini dinamakan juga endurance sprint.

Lari jarak pendek (sprint) terbagi atas beberapa macam, yaitu lari jarak 100 meter (short sprint), lari jarak 200 meter (medium sprint), dan lari jarak 400 meter (long sprint). Kategori ini berlaku untuk putra dan putri.

Selain itu, lari jarak pendek dipertandingkan pula pada nomor lari gawang (hurdles), Kategorinya juga ada tiga, yaitu 100 meter gawang, 110 meter gawang, dan 400 meter gawang. Lari ini pun digunakan pada nomor lari estafet (lari sambung) 4 x 400 meter dan 4 x 100 meter.

Berikut ini aturan perlombaan lomba lari jarak pendek:

1. Start block (tempat start) harus memiliki lebar 5 sentimeter siku-siku dengan batas tepi dalam lintasan.

2. Sepatu lari sprint (spike) dengan ketentuan di telapak depan enam buah paku.

3. Suara tembakan pistol aba-aba (bisa menggunakan peluit atau bendera) dengan bunyi aba-aba dimulainya lomba lari jarak pendek ditandai dengan bunyi pistol atau kata "bersedia", "siap", dan "ya". Saat aba-aba "ya" disebutkan, maka setiap pelari mulai berlari. Peringatan diberikan maksimal 3 kali bagi peserta yang membuat kesalahan saat start.

4. Lintasan lari (track) dengan lebar 1,22 meter berjumlah 8 buah.

5. Diskualifikasi peserta diberikan jika peserta sudah 3 kali melakukan kesalahan start.

6. Peserta akan didiskualifikasi jika melewati atau memasuki lintasan pelari lain.

7. Peserta akan didiskualifikasi jika keluar dari lintasan.

Baca Juga: 4 Manfaat Lari Jarak Pendek untuk Tubuh Manusia

Dari uraian di atas, jawaban untuk pertanyaan sebutkan aturan perlombaan lomba lari jarak pendek sudah diperoleh. Selamat berlatih!

(ARD)