Bagaimana Cara agar Aman di Air pada Waktu Berenang?

Ilustrasi bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang - Sumber: Pexels/Jim De Ramos

Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang merupakan salah satu soal yang muncul dalam pelajaran olahraga SD. Jawaban dari pertanyaan ini sangat penting untuk diketahui oleh siapa saja yang hendak berenang.

Bagi orang tua yang memiliki anak kecil, pemahanan akan keamanan saat berenang juga perlu diketahui. Hal ini semata-mata demi menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.

Bagaimana Caranya agar Kita Aman di Air pada Waktu Berenang? Pahami Tipnya!

Ilustrasi Bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang? - Sumber: Pexels/Jamal Yahyayev

Bagi yang baru mulai belajar berenang, mungkin akan bertanya-tanya bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang? Kekhawatiran ini sangat wajar mengingat renang juga bisa berisiko tenggelam.

Supaya aktivitas renang makin aman dan nyaman, sebaiknya perhatikan tip-tip berikut ini.

1. Lakukan Pemanasan

Hal pertama yang wajib dilakukan sebelum berenang adalah melakukan gerakan pemanasan. Dikutip dari buku Praktik dan Teori PJOK di Sekolah Dasar, Samsul Azhar, dkk, (2022:15), manfaat pemanasan adalah untuk menghindari cedera yang mungkin terjadi.

Dengan melakukan pemanasan sebelum berenang, otot-otot yang tadinya kaku menjadi lebih lentur dan fleksibel. Otot pun menjadi lebih siap untuk melakukan gerakan renang sehingga tidak mudah kram.

2. Gunakan Baju Renang atau Pakaian yang Nyaman

Sebaiknya selalu gunakan swimsuit saat hendak berenang. Baju renang yang melekat di tubuh akan membuat gerakan lebih lincah dan tidak membebani.

Jika tidak punya baju renang, bisa gunakan kaus tipis dan legging atau celana pendek. Sementara itu, bagi yang berhijab, pilihlah hijab sport sehingga tidak akan mengembang saat terkena air.

3. Selalu Cek Kondisi Kolam atau Lokasi Tempat Berenang

Sebelum berenang, periksa dahulu kedalamannya. Jika belum mahir, pilih kolam yang dangkal. Saat berenang di tempat terbuka seperti sungai, danau, atau laut, hindari daerah yang berarus deras dan berombak besar.

4. Perhatikan Batas Kemampuan Diri dan Beristirahatlah saat Lelah

Segala sesuatu yang dilakukan melebihi ambang batas tidaklah bagus. Begitu pula saat berenang. Selalu sadari sampai di mana batas kemampuan diri.

Saat sudah merasa lelah, ambil waktu untuk beristirahat dan jangan memaksakan. Akan lebih berbahaya jika memaksa terus berenang sementara tubuh lemas, risikonya adalah tenggelam.

Baca juga: Penjelasan Cara Melakukan Gerakan Kaki Bagian Ketiga dalam Renang

Poin-poin di atas adalah jawaban dari pertanyaan bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang. Pastikan untuk selalu melakukan pemanasan, memakai pakaian yang tepat, dan waspada terhadap lingkungan sekitar. (SASH)