Penjelasan Cara Melakukan Gerakan Kaki Bagian Ketiga dalam Renang
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarJelaskan cara melakukan gerakan kaki bagian ketiga! Pada olahraga renang, gerakan kaki sangatlah penting. Setiap perenang sebaiknya memahami dan mampu melakukan gerakan kaki ini dengan baik.
Gerakan kaki bagian ketiga berperan untuk membantu mempertahankan stabilitas tubuh saat berenang. Selain itu juga menjaga posisi tubuh, meningkatkan kecepatan, dan memberikan dorongan tambahan ke arah yang diinginkan.
Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Kaki Bagian Ketiga!
Gerakan kaki yang benar dapat membantu menjaga posisi tubuh saat berenang di air. Hal ini penting untuk mengurangi gesekan dengan air dan meminimalkan resistensi, sehingga perenang dapat bergerak secara lebih efisien.
Berdasarkan buku Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 9, Paiman, S.Pd., M.Or., (2022), gerakan kaki yang tepat juga dapat membantu meningkatkan stabilitas perenang dalam air.
Bila diminta untuk jelaskan cara melakukan gerakan kaki bagian ketiga, inilah uraian sederhananya:
1. Posisi Tubuh
Berdiri dengan tegak di tepi kolam renang.
Condongkan tubuh ke depan, sehingga bagian dada berada di permukaan air.
Kedua lengan lurus ke arah depan.
Luncurkan tubuh ke depan dengan menolakkan salah satu kaki ke dinding tembok.
Pertahankan sikap ini sejauh mungkin saat meluncur.
2. Gerakan Kaki
Dalam renang gaya bebas, gerakan kaki dan lengan saling bekerja sama untuk menciptakan dorongan ke arah depan. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah turun-naik secara bergantian dan menyilang.
Ada dua cara untuk belajar menerapkan gerakan kaki renang gaya bebas dengan benar. Pertama, dengan menggerakkan tungkai kaki kanan ke bawah dan tungkai kaki kiri ke atas secara perlahan, bergantian. Dilakukan secara kontinyu sampai irama cambukan menjadi baik.
Kemudian, bisa juga dengan melakukan gerakan cambukan kedua tungkai kaki secara bergantian. Hal yang perlu diingat adalah melakukan gerakan ini secara lebih kuat sampai menghasilkan dorongan ke depan.
Baca Juga: Bentuk Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas dan Cara Melakukannya
Gerakan kaki bagian ketiga dalam gaya bebas membantu mempertahankan posisi tubuh yang lurus. Dapat juga meningkatkan kecepatan dengan memberikan dorongan tambahan ke belakang.
Itulah penjelasan sederhana sebagai jawaban untuk pertanyaan jelaskan cara melakukan gerakan kaki bagian ketiga. Selain dengan kaki, gerakan ini juga bisa dilakukan dengan menggunakan papan renang. (DNR)