Bagaimana Posisi Tidur yang Baik bagi Penderita Influenza? Ini Jawabannya
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSalah satu gejala dari penyakit Influenza adalah hidung mampet. Kondisi ini menyebabkan penderitanya susah bernapas dan mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak. Berikut adalah penjelasan bagaimana posisi tidur yang baik bagi penderita Influenza saat hidung tersumbat. Influenza adalah penyakit infeksi saluran pernapasan atas yang disebabkan oleh virus. Cara penyembuhan terbaik untuk Influenza adalah dengan memperbanyak cairan masuk ke dalam tubuh untuk melawan infeksi, dan istirahat yang cukup. Tidak disarankan obat antibiotik dalam mengatasi penyakit Influenza. Bahkan obat bebas penghilang rasa sakit yang biasa diminum, hanya berfungsi membantu meringankan gejala Influenza.
Bagaimana Posisi Tidur yang Baik bagi Penderita Influenza?
Dikutip dari buku Kontroversi Imunisasi (2014:124),
"Penyakit Influenza disebabkan virus Influenza. Influenza mudah menular dan menyerang saluran pernapasan. Penularan virus Influenza terjadi melalui udara saat berbicara, batuk, dan bersin. Virus Influenza sangat menular, bahkan sejak 1-2 hari sebelum gejala Influenza muncul. Di negara tropis seperti Indonesia, Influenza terjadi sepanjang tahun".
Saat virus Influenza masuk ke dalam tubuh, sistem kekebalan tubuh akan memproduksi sitokin (sel darah putih) untuk melawan virus yang menyebabkan infeksi dan radang. Tubuh secara otomatis melepaskan sitokin pada saat tidur, itulah sebabnya kita dianjurkan untuk memperbanyak istirahat saat terkena Influenza.
Berikut adalah bagaimana posisi tidur yang baik bagi penderita Influenza,
Hindari tidur dengan posisi terlentang. Selain tidak nyaman untuk bernafas, tidur dalam posisi terlentang saat Influenza beresiko menderita Postnasal Drip, yaitu penumpukan lendir di tenggorokan yang menyebabkan penyumbatan saluran napas.
Tidur dengan posisi leher lebih tinggi. Gunakan bantal untuk menopang leher agar posisinya lebih tinggi. Dengan posisi leher lebih tinggi akan membantu melegakan saluran pernapasan.
Tidur dengan posisi miring. Sesuaikan sisi hidung yang tersumbat dengan posisi tidur miring anda. Jika hidung yang tersumbat ada di sisi kiri, maka posisikan tidur anda miring menghadap kanan. Begitu pun sebaliknya.
Setelah membaca artikel mengenai bagimana posisi tidur yang baik bagi penderita Influenza, kini kita dapat mengatasi gejala susah tidur karena pernapasan tersumbat.(DK)