Bentuk Gerakan Koordinasi pada Gerakan Renang Gaya Bebas

Ilustrasi Bagaimanakah gerakan koordinasi pada gerakan renang gaya bebas, sumber: unsplash/GentritSylejmani

Bagaimanakah gerakan koordinasi pada gerakan renang gaya bebas? Renang gaya bebas merupakan teknik renang yang menerapkan kebebasan kaki dan tangan dalam melakukan gerakan agar tubuh dapat meluncur dengan cepat.

Meskipun disebut gaya bebas, gaya ini tetap membutuhkan teknik yang tepat dalam praktiknya. Memahami gerakan koordinasi renang gaya bebas sangat penting untuk memperoleh kesehatan dan kebugaran secara optimal.

Gerakan Koordinasi pada Gerakan Renang Gaya Bebas

Ilustrasi Bagaimanakah gerakan koordinasi pada gerakan renang gaya bebas, sumber: unsplash/Richard

Bagaimanakah gerakan koordinasi pada gerakan renang gaya bebas? Mengutip buku Pola Hidup Sehat Jasmani di Masa Pandemi Covid-19 oleh Adliroh (2022), olahraga ini bersifat dinamis. Renang membuat otot-otot di seluruh tubuh, dapat bergerak maksimal, mulai dari otot kaki, bahu, hingga perut.

Orang yang berenang dengan gaya bebas secara rutin tidak akan mudah terserang nyeri otot, terutama bagian punggung. Adapun gerakan koordinasi pada renang gaya bebas yakni sebagai berikut:

1. Koordinasi Gerakan Lengan dan Pernapasan

Berikut adalah gerakan koordinasi lengan dan pernapasan dalam renang gaya bebas:

2. Koordinasi Gerakan Kaki dan Lengan

Koordinasi gerakan kaki dan lengan pada renang gaya bebas yakni sebagai berikut:

3. Koordinasi Gerakan Renang Gaya Bebas

Koordinasi gerakan renang gaya bebas bisa dilakukan dengan cara berikut:

Baca juga: Macam-Macam Gaya Renang dan Manfaat dari Olahraga Berenang

Itulah jawaban dari pertanyaan bagaimanakah gerakan koordinasi pada gerakan renang gaya bebas. Dengan mempraktikkan teknik yang dijelaskan di atas, olahraga ini bisa bermanfaat untuk kebugaran jasmani. (DLA)