Cara agar Dapat Meningkatkan Keterampilan Bermain Tenis Meja

Ilustrasi keterampilan bermain tenis meja. Sumber: www.unsplash.com.

Keterampilan bermain tenis meja dapat ditingkatkan dengan cara giat berlatih teknik dasar permainan tenis meja. Untuk giat berlatih, harus didukung dengan semangat, disiplin dan rasa percaya diri yang tinggi.

Tenis meja adalah olahraga yang banyak dimainkan oleh masyarakat. Tapi untuk menjadi atlet tenis meja, ada rangkaian latihan yang harus dijalani dengan teknik yang benar didampingi oleh pelatih berpengalaman. Bagi pemula, penting untuk mengetahui teknik dasar apa saja yang harus dikuasai.

Baca juga: Tenis Meja: Sejarah, Peralatan dan Peraturan Permainannya

Keterampilan Bermain Tenis Meja Dapat Ditingkatkan dengan Cara Apa Saja?

Dalam olahraga, tenis meja termasuk permainan bola kecil yang bisa dimainkan oleh 2 orang (tunggal) dan 4 orang (ganda). Permainan ini menggunakan meja, net, bet dan sebuah bola kecil.

Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Kelas X (2017) yang ditulis oleh Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin menyebutkan ada 4 teknik dasar permainan tenis meja yang harus dikuasai pemain, yaitu:

1. Memegang bet. Pergelangan tangan harus bisa digerakkan dengan fleksibel dan luwes sehingga bola yang kecil tersebut bisa dikendalikan.

2. Pukulan forehand dan backhand. Forehand adalah memukul bola dengan posisi telapak tangan mengarah ke depan. Backhand adalah memukul bola dengan posisi telapak tangan menghadap ke belakang.

3. Servis. Variasi pukulan servis adalah lurus dan menyilang meja.

4. Smash. Memukul bola ke depan dengan kecepatan maksimal ketika bola mencapai titik tertinggi.

Penguasaan teknik dasar di atas harus dibarengi dengan latihan fisik, baik sebelum melakukan latihan teknik tenis meja, maupun tanpa melakukan latihan teknik meja. Kondisi fisik yang prima akan menentukan seberapa cepat teknik dasar permainan tenis meja dikuasai.

Faktor-faktor Pendukung Peningkatan Keterampilan Bermain Tenis Meja

Ilustrasi keterampilan bermain tenis meja. Sumber: www.unsplash.com.

Berikut faktor-faktor pendukung agar ketrampilan bermain tenis meja meningkat dengan signifikan:

• Menunjukkan perilaku kerjasama, baik dengan pelatih, sesama pemain dan pendukung lapangan lainnya.

• Bertanggung jawab dengan jadwal latihan yang telah ditetapkan.

• Ikut menjaga kebersihan tempat latihan dan peralatannya.

• Menghargai perbedaan, baik secara personal maupun gaya berlatih.

• Toleransi selama berlatih dengan tidak mendominasi waktu latihan.

• Selama bertanding, menghormati keputusan wasit.

• Belajar dari kesalahan dan kekalahan selama bertanding dengan mengevaluasinya bersama pelatih, senior atau teman satu klub.

• Mempelajari pertandingan pemain-pemain yang memiliki peringkat lebih baik.

Keterampilan bermain tenis meja tidak dapat ditingkatkan dengan cara instan. Butuh kesabaran, latihan, kerendahan hati dan semangat juang untuk menjadi atlet tenis meja yang lebih baik. (LUS)