Cara Melakukan Gerak Memutar Kepala dan Badan untuk Pemanasan dalam Olahraga

Ilustrasi Cara Melakukan Gerak Memutar Kepala dan Badan. Sumber Unsplash/Gabin Vallet

Cara melakukan gerak memutar kepala dan badan adalah bagian dari pemanasan dalam olahraga. Latihan tersebut dilakukan untuk menyiapkan kondisi tubuh agar siap untuk berolahraga.

Pemanasan adalah kegiatan yang wajib dilakukan sebelum berolahraga. Tujuannya agar tercipta kelenturan dinamis dalam melakukan gerakan olahraga.

Cara Melakukan Gerak Memutar Kepala dan Badan sebagai Latihan Pemanasan

Ilustrasi Cara Melakukan Gerak Memutar Kepala dan Badan. Sumber Unsplash/Jeffrey F Lin

Gerak memutar kepala dan badan termasuk dalam latihan kelenturan dinamis. Diambil dari buku Bugar dengan Olahraga, Enik Yuliatin (2012:43), cara melakukan gerak memutar kepala dan badan adalah sebagai berikut.

1. Gerak Memutar Kepala

Tujuan gerak memutar kepala adalah melatih kelenturan otot-otot leher. Cara melakukan gerak memutar kepala adalah sebagai berikut.

2. Gerak Memutar Badan

Tujuan gerak memutar badan adalah melatih kelenturan otot-otot batang tubuh. Cara melakukan gerak memutar badan, adalah sebagai berikut.

Baca juga: Nama Lain Pemanasan dalam Senam Irama dan Tujuannya

Demikian cara melakukan gerak memutar kepala dan badan sebagai pemanasan dalam olahraga. Pemanasan harus dilakukan dengan gerakan yang tepat, untuk mencegah terjadinya cidera saat berolahraga. (DK)