Cara Melakukan Posisi Start atau Awalan dalam Berenang dan Macam Gayanya

Ilustrasi Posisi Start Atau Awalan Dalam Berenang Adalah, Foto: Unsplash/vm.

Renang adalah salah satu cabang olahraga akuatik yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. olahraga renang bisa dilakukan siapa saja asalkan memiliki penguasaan teknik yang baik. Posisi start atau awalan dalam berenang adalah berdiri di atas balok.

Namun, posisi start dalam berenang ini ada beragama tergantung dari gaya renang yang akan dilakukan. Dalam melakukan renang terdapat empat gaya, yaitu gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya bebas, dan gaya punggung.

Cara Melakukan Posisi Start atau Awalan dalam Berenang

Ilustrasi Posisi Start Atau Awalan Dalam Berenang Adalah, Foto: Unsplash/simonkr.

Dikutip dari buku Buku Ajar Renang, Fahreza Okta Setyawan,dkk (2022: 80), posisi start atau awalan dalam berenang adalah berdiri di atas balok. Posisi start atau awalan dalam berenang tergantung pada jenis lomba dan gaya renang yang dipilih dan yang ingin dilakukan.

Namun, dalam pertandingan, perenang akan menggunakan balok start dan berdiri di atasnya. Posisi kaki menempel pada balok start sebelum kemudian melompat dari balok start tersebut.

Macam Gaya dalam Berenang

Ilustrasi Posisi Start Atau Awalan Dalam Berenang Adalah, Foto: Unsplash/simonkr.

Ada beberapa macam gaya dalam berenang dengan posisi start atau awalannya, yaitu sebagai berikut.

1. Gaya Bebas

Posisi start yang umum digunakan adalah posisi "barracuda start" atau "track start". Pada posisi ini, kaki belakang ditekuk dan ditempatkan di ujung balok start, sementara kaki depan luruskan dan tempatkan di atas permukaan air.

2. Gaya Punggung

Posisi start yang umum digunakan adalah posisi "backstroke start". Pada posisi ini, renang harus memegang pegangan di pinggir kolam, dengan kaki ditekuk dan ditempatkan di bawah tubuh. Saat start, renang harus meloncat ke belakang, dengan tangan dan kaki sejajar ke permukaan air.

3. Gaya Dada

Posisi start yang umum digunakan adalah posisi "breaststroke start". Pada posisi ini, renang harus menempatkan kaki di bawah tubuh dan tangan menempel pada balok start. Saat start, renang harus meloncat ke depan dengan kedua kaki dan tangan sejajar ke permukaan air.

4. Gaya Kupu-Kupu

Posisi start yang umum digunakan adalah posisi "butterfly start". Pada posisi ini, kaki belakang ditekuk dan ditempatkan di ujung papan loncat, sementara kaki depan luruskan dan tempatkan di atas permukaan air.

Baca Juga: Start yang Digunakan dalam Lari Jarak Pendek sesuai Peraturan

Demikian penjelasan mengenai posisi start atau awalan dalam melakukan olahraga renang. Posisi start ini dibedakan berdasarkan gaya berenangnya. (Umi)