Cara Melakukan Sikap Lilin yang Benar dalam Senam Lantai dan Manfaatnya

Bagaimana cara melakukan sikap lilin. Sumber: pexels.com

Senam lantai merupakan salah satu olahraga dalam senam lantai yang diajarkan pada mata pelajaran PJOK. Biasanya, siswa akan diminta untuk praktik langsung gerakan sikap lilin ini. Lantas, bagaimana cara melakukan sikap lilin yang benar?

Pertanyaan ini sering kali ditanyakan oleh para siswa yang baru pertama kali belajar tentang senam lantai, khususnya sikap lilin. Sebab, terdapat beberapa gerakan utama yang menjadi kunci keberhasilan dari olahraga ini.

Bagaimana Cara Melakukan Sikap Lilin dan Apa Saja Manfaatnya?

Bagaimana cara melakukan sikap lilin. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku Senam Kecantikan, Linda Ratna Dewi (hal 79), pengertian sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan, dan pundak tetap menempel pada lantai.

Lantas, bagaimana cara melakukan sikap lilin? Berikut adalah tata cara melakukan sikap lilin dalam senam lantai dan manfaatnya yang menarik untuk diketahui.

1. Tata Cara Melakukan Sikap Lilin

2. Manfaat Melakukan Sikap Lilin

Beberapa manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukan gerakan sikap lilin adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Pengertian Senam Lantai dan Berbagai Manfaatnya

Itu dia ulasan singkat mengenai jawaban bagaimana cara melakukan sikap lilin lengkap dengan manfaat yang bisa diperoleh. Tertarik mencoba gerakan sikap lilin tersebut di rumah? (Anne)