Cara Melakukan Start Pendek dalam Atletik dan Peraturannya

Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Start Pendek Dalam Atletik, Foto: Unsplash/Edwin Tan.

Lari cepat biasa disebut dengan lari jarak pendek dengan jarak tempuh 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Dalam melakukan lari terdapat tahapan yang harus dilakukan, salah satunya start atau awalan. Jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik!

Tujuan lari pendek adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal yang dihasilkan adanya dorongan badan ke depan. Seorang pelari jarak pendek disebut dengan sprinter. Nomor lari ini bisa iikuti oleh atlet putri maupun putra.

Cara Melakukan Start Pendek dalam Atletik

Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Start Pendek Dalam Atletik, Foto: Unsplash/imtmphoto.

Sebelum membahas mengenai jawaban soal jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik, sebaiknya ketahui apa itu start dalam lari.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Dasar-dasar Atletik, Yahya Eko Nopiyanto, S.Pd, M.Pd., dkk (2020), teknik start merupakan suatu persiapan awal seorang sprinter sebelum melakukan gerakan lari.

Tujuan dari start atau awalan dalam lari jarak pendek ini adalah untuk mengoptimalkan jarak tempuhnya. Berdasarkan jenis dan fungsinya, teknik start dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu:

Dalam perlombaan lari jarak pendek, jenis start yang biasa digunakan adalah start jongkok. Start jongkok dibagi menjadi tiga yaitu start pendek (bunch start), start menengah (medium start), dan start panjang (long start). Setiap pelari bebas memilih menggunakan start jongkok yang mana saja.

Peraturan Lari Jarak Pendek

Ilustrasi Jelaskan Cara Melakukan Start Pendek Dalam Atletik, Foto: Unsplash/Edwin Tan.

Induk organisasi atletik internasional IAAF (International Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia) mengatur peraturan perlombaan lari jarak pendek telah diatur dan ditetapkan. Berikut peraturan dalam melakukan lari jarak pendek:

Baca Juga: Tips dan Teknik Memasuki Garis Finis yang Benar dalam Lomba Lari

Demikian uraian mengenai jenis start lari jarak pendek dalam atletik lengkap dengan peraturannya. Setiap sprinter bebas memilih start atau awalan yang akan digunakan. (Umi)